🌸 PMDD ควรหาหมออะไร – เข้าใจอาการ วินิจฉัย และแนวทางการรักษา

🌙 เมื่ออาการก่อนมีประจำเดือนเกินกว่าจะเรียกว่า PMS

ผู้หญิงจำนวนมากเคยมีอาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน หรือปวดท้องก่อนมีประจำเดือน ซึ่งมักจัดว่าเป็น PMS (Premenstrual Syndrome) แต่สำหรับบางคน อาการรุนแรงถึงขั้นซึมเศร้า ไม่มีแรงทำงาน หรือทะเลาะกับคนรอบตัวเป็นประจำ นี่อาจเป็น PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) ซึ่งเป็นโรคจริงๆ และต้องการการรักษาโดยแพทย์

🔎 Insight จาก Pantip – สิ่งที่ผู้หญิงแชร์จริง

• “ก่อนมีประจำเดือนจะร้องไห้ทุกวัน หงุดหงิดจนทะเลาะกับแฟน หมอบอกว่าเป็น PMDD”

• “ไปหาหมอสูติ เขาส่งต่อไปหาจิตแพทย์ เพราะอาการอารมณ์แกว่งแรงมาก”

• “เคยคิดว่าเป็นซึมเศร้า แต่จริงๆ คือ PMDD”

สิ่งนี้สะท้อนว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่แน่ใจว่าควรไปหาหมอสาขาไหน

⚠️ PMDD คืออะไร?

• ภาวะผิดปกติทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือน

• รุนแรงกว่า PMS จนรบกวนชีวิตประจำวัน

• จัดเป็นโรคใน DSM-5 (คู่มือการวินิจฉัยโรคจิตเวชสากล)

• สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสารสื่อประสาท serotonin

🧠 อาการของ PMDD

• ซึมเศร้า วิตกกังวลรุนแรง

• หงุดหงิด ควบคุมอารมณ์ไม่ได้

• ร้องไห้ง่าย สิ้นหวัง

• สมาธิลดลง ความจำสั้น

• ปวดท้อง ปวดหัว นอนไม่หลับ

• อาการจะหายไปหลังมีประจำเดือน

🌍 PMDD ควรหาหมออะไร?

🩺 1. สูตินรีแพทย์ (Obstetrician-Gynecologist)

• เป็นด่านแรกในการตรวจ

• ตรวจฮอร์โมน วงจรประจำเดือน

• แนะนำการใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน

🧠 2. จิตแพทย์ (Psychiatrist)

• สำคัญมาก เพราะ PMDD ถูกจัดเป็นโรคจิตเวช

• วินิจฉัยโดยใช้เกณฑ์ DSM-5

• อาจให้การรักษาด้วย ยาต้านซึมเศร้า (SSRIs)

👩‍⚕️ 3. แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป/หมอครอบครัว

• ให้คำปรึกษาเบื้องต้น

• ประเมินว่าควรส่งต่อไปสูตินรีแพทย์หรือจิตแพทย์

🧬 วิธีรักษา PMDD

🔹 การรักษาทางยา

• SSRIs (ยาต้านซึมเศร้า) → ช่วยเพิ่ม serotonin

• ยาคุมฮอร์โมน → ลดความผันผวนของฮอร์โมน

• ยาคลายเครียด/ยานอนหลับ ในบางกรณี

🔹 การรักษาทางจิตใจ

• CBT (Cognitive Behavioral Therapy) → ปรับความคิดและอารมณ์

• Mindfulness → ลดความวิตกกังวล

🔹 การดูแลตนเอง

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• นอนให้พอ ลดคาเฟอีน แอลกอฮอล์

• จดบันทึกอาการทุกเดือน

🔹 โภชนาการและอาหารเสริม

• เพิ่มการรับประทานปลา ผัก ธัญพืช

• เสริม Magnesium, Vitamin B6, Omega-3 → หลายงานวิจัยสนับสนุนว่าช่วยลดอาการ PMS และ PMDD

📚 งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

• Magnesium และ PMDD: พบว่าผู้หญิงที่มี PMDD มักมีระดับ magnesium ต่ำ การเสริมช่วยให้อารมณ์คงที่ขึ้น

• Vitamin B6: หลักฐานสนับสนุนว่าช่วยลดหงุดหงิดและซึมเศร้าใน PMS/PMDD

• CBT: งานวิจัยชี้ว่า Cognitive Behavioral Therapy มีประสิทธิภาพใกล้เคียงยาต้านซึมเศร้าในบางราย

🌟 Wiselabs Magnesium Complex – ตัวช่วยเสริมสำหรับผู้หญิงที่มี PMDD

สำหรับผู้หญิงที่มีอาการ

• อารมณ์แปรปรวนรุนแรงก่อนมีประจำเดือน 🌙

• ปวดหัว ปวดท้องร่วมด้วย 💢

• นอนไม่หลับ เครียด วิตกกังวล 😔

นอกจากการพบแพทย์แล้ว Wiselabs Magnesium Complex เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและอารมณ์ ผู้ใช้หลายคนเล่าว่า จะรู้สึกดีขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์ เช่น อารมณ์นิ่งขึ้น ปวดหัวลดลง หลับง่ายขึ้น

✨ สรุป

• PMDD ไม่ใช่แค่ PMS ธรรมดา แต่เป็นโรคจริงที่ต้องรักษา

• หากสงสัยว่าเป็น PMDD ควรไปพบ สูตินรีแพทย์ เพื่อตรวจฮอร์โมน และ จิตแพทย์ เพื่อวินิจฉัยและรักษา

• การดูแลตนเองควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์ รวมถึงเสริมสารอาหารสำคัญอย่าง แมกนีเซียม จะช่วยลดอาการและทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น