🌸 ยาอะไรบ้างที่ใช้บรรเทาอาการ PMS – ทำความเข้าใจและวิธีดูแลที่ถูกต้อง

🌙 PMS คืออะไร?

PMS (Premenstrual Syndrome) หรือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เป็นภาวะที่ผู้หญิงจำนวนมากต้องเผชิญในช่วง 7–14 วันก่อนมีประจำเดือน โดยมีอาการทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เช่น

• ปวดท้องน้อย ปวดหลัง

• เจ็บเต้านม ท้องอืด

• ปวดหัวหรือไมเกรน

• หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน

• นอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย

แม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ PMS ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและการทำงานอย่างมาก ทำให้หลายคนต้องหาวิธีบรรเทาด้วย “ยา” หรือ “อาหารเสริม”

🔎 Insight จาก Pantip – สิ่งที่ผู้หญิงแชร์จริง

• “ก่อนมีเมนส์จะปวดท้องมากจนต้องกินยาแก้ปวดทุกเดือน”

• “บางทีใช้ยาแก้ไมเกรนเวลาปวดหัวช่วง PMS”

• “คุณหมอจ่ายยาคุมมาเพื่อลดอาการ PMS”

• “มีใครกินวิตามินแมกนีเซียมแล้วอาการ PMS ดีขึ้นบ้าง?”

นี่สะท้อนว่าผู้หญิงจำนวนมากกำลังหาคำตอบว่า มียาอะไรช่วยบรรเทา PMS ได้จริงบ้าง

⚠️ ยาอะไรบ้างที่ใช้บรรเทาอาการ PMS

💊 1. ยาแก้ปวด (NSAIDs – Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs)

• เช่น Ibuprofen, Naproxen, Mefenamic acid

• ใช้เพื่อลดปวดท้องประจำเดือน ปวดศีรษะ และปวดกล้ามเนื้อ

• เหมาะกับการใช้เป็นครั้งคราว ไม่ควรใช้ติดต่อกันนาน

💊 2. ยาคุมกำเนิดฮอร์โมน (Oral Contraceptives)

• เช่น Drospirenone + Ethinyl Estradiol

• ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน–โปรเจสเตอโรน

• ลดอาการปวดท้อง เจ็บเต้านม และอารมณ์แปรปรวน

• บางสูตรได้รับการอนุมัติใช้รักษา PMS/PMDD โดยตรง

💊 3. ยากลุ่ม SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)

• เช่น Fluoxetine, Sertraline, Paroxetine, Escitalopram

• มักใช้ในกรณี PMS รุนแรงหรือ PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder)

• ออกฤทธิ์เพิ่มสารเซโรโทนินในสมอง → ทำให้อารมณ์คงที่

• ใช้ตามแพทย์สั่งเท่านั้น

💊 4. ยาขับปัสสาวะ (Diuretics)

• เช่น Spironolactone

• ใช้ลดอาการบวมน้ำ ตัวบวม เจ็บเต้านม

💊 5. วิตามินและอาหารเสริม

• Magnesium → ลดอาการปวดเกร็งและบรรเทาอารมณ์หงุดหงิด

• Vitamin B6 → ช่วยสมดุลสารสื่อประสาท ลดความเครียด

• Calcium + Vitamin D → ลดปวดท้องและอารมณ์แปรปรวน

• Omega-3 → ลดการอักเสบและช่วยให้อารมณ์คงที่

🌱 วิธีธรรมชาติร่วมกับยา

1. ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ

2. ประคบอุ่นที่ท้องน้อย

3. ลดอาหารเค็ม หวาน มัน คาเฟอีน

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

5. ฝึกสมาธิและการหายใจเพื่อลดความเครียด

📚 งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

• Abbasi et al. (2012): พบว่า Magnesium ช่วยลดอาการ Insomnia และความเครียดในผู้หญิง → ลดความรุนแรงของ PMS

• Mah (2021, Meta-analysis): ยืนยันว่า Magnesium supplementation ช่วยลด Anxiety และปรับคุณภาพการนอน

• การศึกษาเกี่ยวกับ SSRIs: พบว่า Sertraline และ Fluoxetine มีประสิทธิภาพสูงในการรักษา PMDD

• ยาคุมฮอร์โมนสูตร Drospirenone: ได้รับการอนุมัติจาก FDA สหรัฐอเมริกาในการใช้รักษา PMS/PMDD

🌟 Wiselabs Magnesium Complex – ตัวช่วยเสริมสุขภาพผู้หญิง

สำหรับผู้หญิงที่มี PMS บ่อย เช่น

• ปวดท้อง ปวดหัว 💢

• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย 😰

• นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า 😴

Wiselabs Magnesium Complex เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเสริมสมดุลระบบประสาทและฮอร์โมนจากภายใน

หลายคนเล่าว่า จะรู้สึกดีขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์ เช่น ปวดท้องลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น และนอนหลับลึกขึ้น

✨ สรุป

ยาที่ใช้บรรเทาอาการ PMS มีหลายประเภท ตั้งแต่

• ยาแก้ปวด (NSAIDs)

• ยาคุมกำเนิดฮอร์โมน

• SSRIs สำหรับรายที่รุนแรง

• ยาขับปัสสาวะ

• รวมถึง วิตามินและอาหารเสริม เช่น แมกนีเซียม วิตามินบี 6 และแคลเซียม

การเลือกใช้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเสมอ ควบคู่กับการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ จะช่วยให้รับมือกับ PMS ได้ดียิ่งขึ้น