🧬 ยาแก้อักเสบ กินกี่เวลา? คู่มือการใช้ยา + ทางเลือกธรรมชาติด้วย Wiselabs Magnesium

🔥 ทำความเข้าใจ “ยาแก้อักเสบ”

หลายคนเข้าใจผิดว่า “ยาแก้อักเสบ” คือ “ยาปฏิชีวนะ” แต่จริง ๆ แล้ว ไม่ใช่

• ยาแก้อักเสบ (Anti-inflammatory drugs) → ยาที่ลดอาการปวด บวม แดง ร้อน จากการอักเสบ เช่น NSAIDs (ibuprofen, naproxen, diclofenac)

• ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics) → ใช้ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไม่ได้แก้อักเสบโดยตรง

ดังนั้น เวลาหมอให้ “ยาแก้อักเสบ” ส่วนใหญ่คือกลุ่ม NSAIDs ที่ลดอาการปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ ปวดฟัน หรืออักเสบหลังผ่าตัด

⏰ ยาแก้อักเสบ กินกี่เวลา

💊 หลักการทั่วไป

• กินตาม ใบสั่งแพทย์ เป็นหลัก

• ส่วนใหญ่ กินทุก 6–8 ชั่วโมง หรือวันละ 2–3 ครั้ง

• ควรกิน พร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันที → ป้องกันการระคายเคืองกระเพาะ

🕑 ตัวอย่างการแบ่งเวลา

• ถ้าแพทย์สั่ง “วันละ 3 ครั้ง” → กินหลังอาหารเช้า–กลางวัน–เย็น

• ถ้าแพทย์สั่ง “ทุก 8 ชั่วโมง” → เวลาที่เหมาะคือ 7.00 น. / 15.00 น. / 23.00 น.

• ถ้าแพทย์สั่ง “วันละ 2 ครั้ง” → หลังอาหารเช้าและเย็น (เช่น 8.00 น. / 20.00 น.)

⚠️ ข้อควรระวัง

• ห้ามกินเกินขนาดหรือกินซ้ำโดยไม่ได้รับคำสั่งแพทย์

• ไม่ควรกินต่อเนื่องเกิน 7–10 วันโดยไม่ปรึกษาแพทย์ → เสี่ยงกระเพาะทะลุ ไตวาย ตับอักเสบ

• ห้ามใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์

• ระวังถ้าเป็นคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน โรคไต

🧠 ยาแก้อักเสบ มีกี่ประเภท

1. NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)
   เช่น Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac → ใช้แก้ปวดข้อ กล้ามเนื้อ ปวดประจำเดือน

2. Steroids (Corticosteroids)
   เช่น Prednisone → ใช้ลดการอักเสบในโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันผิดปกติ

3. ยาชีวภาพ (Biologics)
   ใช้ในโรครุนแรง เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคหลอดเลือดอักเสบ

🌿 ทางเลือกธรรมชาติ แทนการใช้ยาแก้อักเสบระยะยาว

เพราะการใช้ยาแก้อักเสบต่อเนื่องมีผลข้างเคียง เช่น กระเพาะทะลุ ไตทำงานผิดปกติ → คนจำนวนมากเริ่มหันมาหาทางเลือกธรรมชาติ เช่น

🥗 อาหารต้านการอักเสบ

• ปลาโอเมก้า-3 (แซลมอน, ซาร์ดีน)

• ผักผลไม้สีสด เช่น บลูเบอร์รี บร็อกโคลี

• ถั่วและธัญพืชเต็มเมล็ด

• น้ำมันมะกอก

💤 การนอนหลับคุณภาพ

7–9 ชั่วโมง/คืน → ลดการสร้างสารอักเสบ

🏃 ออกกำลังกายเบา ๆ

เดิน โยคะ ว่ายน้ำ → ลดการอักเสบระดับเซลล์

💊 แมกนีเซียม: แร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบจากภายใน

แมกนีเซียมไม่ใช่ยา แต่เป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมไฟอักเสบ

• ลดค่า CRP และ cytokines

• ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการตึง–เกร็ง

• เสริมการนอนหลับลึก → ร่างกายฟื้นตัวดีขึ้น

• ลด oxidative stress ที่ทำให้เซลล์เสื่อม

💊 Wiselabs Magnesium: สูตร 5 ฟอร์มครบถ้วน

🌙 Magnesium Glycinate

ดูดซึมดีที่สุด ลดสารอักเสบ ทำให้ระบบประสาทสงบ

💪 Magnesium Malate

ช่วยสร้างพลังงาน ลดอ่อนล้าและปวดเมื่อย

⚡ Magnesium Citrate

ดูดซึมเร็ว ช่วยย่อยอาหารและลดกรดเกิน

🧱 Magnesium Oxide

ให้แมกนีเซียมปริมาณสูง ช่วยให้ร่างกายได้รับรวมเพียงพอ

🛡️ Magnesium Chelate

เสถียร ดูดซึมได้จริง เสริมภูมิคุ้มกัน ลดอักเสบระยะยาว

🌙 รีวิวจากลูกค้าเมื่อเสริมด้วย MAGWISE

• อาการปวดอักเสบลดลง

• ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังใช้งานข้อหรือกล้ามเนื้อหนัก

• คุณภาพการนอนดีขึ้น ลดความเครียด

• ลดค่าอักเสบในเลือด

🧪 งานวิจัยยืนยัน

• Meta-analysis 2021: การเสริมแมกนีเซียมช่วยลด hs-CRP

• Clinical trial 2018: Magnesium Glycinate ลดอักเสบและปรับการนอน

• Review 2020 (Nutrients Journal): การขาดแมกนีเซียมสัมพันธ์กับโรคอักเสบเรื้อรัง

✅ สรุป: ยาแก้อักเสบ กินกี่เวลา

• ส่วนใหญ่ควรกิน หลังอาหาร วันละ 2–3 ครั้ง ตามแพทย์สั่ง

• ห้ามกินเกินขนาดหรือกินต่อเนื่องโดยไม่ปรึกษาแพทย์

• ควรเสริมด้วย การดูแลแบบธรรมชาติ เช่น อาหาร การนอน และการออกกำลังกาย

• Wiselabs Magnesium (5 ฟอร์ม) เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเสริมที่ช่วยลดการอักเสบจากภายใน โดยไม่กระทบกระเพาะหรือไตเหมือนยา