ขาดโพแทสเซียม

🌙 Pain Point – เมื่อความปวดเมื่อยเป็นสัญญาณ หลายคนมักรู้สึก ปวดเมื่อยร่างกายบ่อยๆ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายหนักหรือทำงานใช้แรงมาก อาการปวดเมื่อยนี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะอาจสะท้อนถึง การขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ที่ร่างกายต้องการ 🔎 Amplify – ถ้าละเลยการขาดวิตามิน ร่างกายอ่อนแรง ปวดเมื่อยบ่อย สมรรถภาพการท…

🧠 ตะคริวคืออะไร ตะคริว (Muscle Cramp) คือ การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างเฉียบพลันและไม่ตั้งใจ ทำให้เกิดอาการปวดจี๊ด ตึงแข็ง และบางครั้งขยับไม่ได้ชั่วคราว พบบ่อยที่น่อง เท้า ต้นขา เกิดได้ทั้งกลางวันและกลางคืน ส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่ถ้าเกิดบ่อย = สะท้อนความไม่สมดุลของร่างกาย 🔎 อะไรคือสาเหตุของตะคริว? ✅ 1. การใช…

🧠 ตะคริวคืออะไร ตะคริว (Muscle Cramp) คือ การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างเฉียบพลันและไม่ตั้งใจ ทำให้รู้สึกปวดจี๊ด กล้ามเนื้อตึงแข็ง หรือเท้าบิดผิดรูปชั่วคราว มักเกิดที่น่อง เท้า ต้นขา เกิดตอนกลางคืนบ่อย (Night Cramp) ส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่ถ้าเกิดบ่อยอาจสะท้อนภาวะขาดสารอาหาร 🔎 ตะคริวเกิดจากขาดสารอาหารอะไร 1️⃣ Magnesi…

🧠 กล้ามเนื้อสั่นๆ คืออะไร กล้ามเนื้อสั่นๆ (Muscle Fasciculation / Trembling) คือ การหดตัวหรือสั่นของกล้ามเนื้อโดยไม่ตั้งใจ อาจเกิดขึ้นเป็นจังหวะ ๆ หรือสั่นต่อเนื่อง มักรู้สึกเหมือนมีแรงเต้นใต้ผิวหนัง พบบ่อยที่ตา, แขน, ขา, ใบหน้า ส่วนใหญ่ไม่อันตราย และหายได้เอง แต่บางครั้งอาจบ่งบอกถึงโรคหรือความผิดปกติของระบบประสาท–…

🧠 กล้ามเนื้อเต้นตุบ ๆ คืออะไร กล้ามเนื้อเต้นตุบ ๆ (Muscle Twitch หรือ Fasciculation) คือการที่ กล้ามเนื้อหดตัวเป็นจังหวะ ๆ โดยไม่ตั้งใจ รู้สึกเหมือนมีอะไรเต้นใต้ผิวหนัง เกิดขึ้นได้ทั้งเวลาอยู่เฉย ๆ หรือหลังออกกำลังกาย มักพบที่ตา (ตากระตุก), ขา, แขน, ใบหน้า อาการมักไม่อันตราย แต่ทำให้กังวล ถ้าเป็นบ่อยหรือรุนแรง อาจเป็นสัญ…