วิธีแก้ความเครียด

😣 ความเครียดคือเงาที่เกาะติดใจ ทุกคนต้องเคยผ่านความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพ บางครั้งเราแค่รู้สึกกังวลเล็กน้อย แต่บางครั้งมันกลายเป็น ความเครียดเรื้อรัง ที่กัดกินทั้งร่างกายและจิตใจ หากปล่อยไว้นาน ความเครียดอาจพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้า วิตกกังวล หรือแม้แต่โรคทางกายได้ 🔎 Insight จาก Pant…

🌙 ฟุ้งซ่านคืออะไร? “ฟุ้งซ่าน” เป็นภาวะทางจิตใจที่ความคิดไม่หยุดนิ่ง คิดไปเรื่อยทั้งในเรื่องที่เกิดขึ้นแล้วหรือยังไม่เกิดขึ้น ทำให้สมองว้าวุ่น ไม่มีสมาธิ และนำไปสู่ความเครียด วิตกกังวล หรือแม้กระทั่งนอนไม่หลับ หลายคนสงสัยว่า “ฟุ้งซ่าน ภาษาอังกฤษพูดยังไง?” และจะใช้คำใดให้ตรงกับความหมายที่แท้จริง &#x…

🌙 โรคเครียด: ศัตรูเงียบในชีวิตประจำวัน “ความเครียด” ไม่ใช่แค่ความรู้สึกกดดันชั่วคราว แต่หากสะสมเรื้อรังจะกลายเป็น โรคเครียด (Stress-related disorder) ที่ส่งผลต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิต โดยมีอาการที่ซับซ้อนจนบางครั้งเรามองข้ามไป การเข้าใจอาการจึงเป็นก้าวแรกในการดูแลสุขภาพจิต 🔎 Insight จาก Pant…

🌙 โรคเครียดคืออะไร? ความเครียดเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายในการตอบสนองต่อความกดดัน แต่เมื่อความเครียดสะสมเกินควบคุม มันจะไม่ใช่เพียง “อารมณ์เครียด” อีกต่อไป แต่กลายเป็น โรคเครียด (Stress-related Disorder) ที่ส่งผลเสียทั้งร่างกายและจิตใจ ผู้ป่วยโรคเครียดมักไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังเจ็บป่วย เพราะอาการแสดงออกได้หลายร…

🔎 Pain Point ที่คนมักไม่ทันสังเกต หลายคนคิดว่า “เครียดก็แค่คิดมาก เดี๋ยวก็หาย” แต่ความจริง ร่างกายมักส่งสัญญาณเตือนก่อนที่สมองจะยอมรับ เช่น ปวดหัวเรื้อรัง นอนไม่หลับ ตื่นบ่อย ใจสั่น หายใจถี่ กินเยอะขึ้นหรือเบื่ออาหารสิ่งเหล่านี้คือ “ภาษาของร่างกาย” ที่บอกเราว่ากำลังเครียด 📌 Amplify –…