แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทต่อ สมอง หัวใจ กล้ามเนื้อ กระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน แต่ในชีวิตจริง คนส่วนใหญ่กลับขาดแมกนีเซียมจากการกินอาหารแปรรูป ดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์บ่อย หรือความเครียดเรื้อรัง

นี่จึงทำให้หลายคนหันมาเลือกซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียม แต่ปัญหาคือ… แมกนีเซียมในท้องตลาดมีหลายรูปแบบ หลายยี่ห้อ จนสับสนว่าจะเลือกอย่างไร?

1. รู้จักรูปแบบของแมกนีเซียม (Magnesium Forms) ก่อนเลือกซื้อ

การเลือกซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียม ไม่ควรดูที่ “ปริมาณ” อย่างเดียว แต่ต้องดูที่ “รูปแบบ” (Form) เพราะการดูดซึมและผลลัพธ์ต่างกัน

• Magnesium Glycinate (แมกนีเซียมไกลซิเนต)
  → ดูดซึมดีที่สุด, ช่วยนอนหลับ ลดความเครียด

• Magnesium Malate (แมกนีเซียมมาเลต)
  → ดีต่อพลังงานและกล้ามเนื้อ ลดอาการอ่อนล้า

• Magnesium Citrate (แมกนีเซียมซิเตรท)
  → ดูดซึมดี, ช่วยระบบย่อยและขับถ่าย

• Magnesium Oxide (แมกนีเซียมออกไซด์)
  → ราคาถูก, ใช้เสริมกระดูกและหัวใจ แต่ดูดซึมไม่ดีมาก และบางคนอาจท้องเสีย

• Magnesium Chelate (แมกนีเซียมคีเลต)
  → เสถียร ดูดซึมดี, เหมาะกับคนเป็นตะคริวหรือเกร็งกล้ามเนื้อ

📌 ถ้าเจอยี่ห้อที่ใช้ แมกนีเซียมชนิดเดียว เช่น Oxide เพียงตัวเดียว แม้ราคาจะถูก แต่คุณอาจไม่ได้ผลที่ต้องการ

2. พิจารณาความต้องการของตัวเอง

ก่อนเลือกซื้อแมกนีเซียม ให้ถามตัวเองว่า “ฉันต้องการแก้ปัญหาอะไร?”

• ถ้า นอนไม่หลับ เครียดง่าย → เลือกสูตรที่มี Glycinate

• ถ้า อ่อนล้า ไม่มีแรง → เลือกสูตรที่มี Malate

• ถ้า เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง → เลือกสูตรที่มี Chelate/Malate

• ถ้า ระบบขับถ่ายไม่ดี → เลือกสูตรที่มี Citrate

• ถ้า เน้นบำรุงกระดูก หัวใจ → เลือกสูตรที่มี Oxide + Chelate

3. เลือกสูตร Multi-Forms ดีกว่าสูตร Mono-Form

งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า การใช้แมกนีเซียมหลายรูปแบบร่วมกัน จะช่วยให้ร่างกายได้ประโยชน์รอบด้านมากกว่าใช้เพียงชนิดเดียว

เพราะปัญหาของแต่ละคนมักไม่ได้เกิดแค่ระบบเดียว เช่น นอนไม่หลับ → มักมีเครียดและตะคริวร่วมด้วย
ดังนั้น การเลือกสูตร Multi-Forms (หลายรูปแบบในเม็ดเดียว) จึงเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและปลอดภัยกว่า

4. ดูความน่าเชื่อถือของแบรนด์

• มีการผลิตที่ได้มาตรฐาน GMP / HACCP

• มีการทดสอบวัตถุดิบ และ Certificate of Analysis (COA)

• รีวิวผู้ใช้จริงที่มีผลลัพธ์ชัดเจน

• ข้อมูลโปร่งใส ไม่โอเวอร์เกินจริง

5. ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อเลือกแมกนีเซียมผิด

• ซื้อสูตรที่มีแต่ Oxide → ท้องเสีย แต่ไม่ช่วยนอนหรือคลายเครียด

• ซื้อสูตรที่ไม่มี Glycinate → ไม่ช่วยเรื่องนอนหลับ

• ซื้อสูตรที่ไม่มี Malate → ยังอ่อนเพลีย ไม่มีแรง

• ยี่ห้อราคาถูก แต่ไม่มีมาตรฐาน → เสี่ยงได้รับสารปนเปื้อน

Wiselabs Magnesium – คำตอบที่ครบกว่า

หลายยี่ห้อใช้แมกนีเซียมเพียง 1–2 รูปแบบ แต่ Wiselabs Magnesium รวม 5 Forms ครบ ในเม็ดเดียว ได้แก่:

• Magnesium Glycinate → ช่วยนอนหลับ คลายเครียด

• Magnesium Malate → ลดอ่อนเพลีย ฟื้นพลังงาน

• Magnesium Citrate → สมดุลระบบขับถ่าย

• Magnesium Oxide → เสริมกระดูกและหัวใจ

• Magnesium Chelate → ลดตะคริว กล้ามเนื้อแข็งแรง

👉 จึงครอบคลุมทุกปัญหาที่ผู้คนเจอบ่อย: นอนไม่หลับ เครียด อ่อนล้า ตะคริว และภูมิคุ้มกันต่ำ

รีวิวจากผู้ใช้จริง

🌙 “นอนหลับง่ายขึ้นมาก หลังใช้ Wiselabs ไม่ต้องพลิกตัวทั้งคืน”
💪 “ตะคริวที่เคยเป็นกลางดึกบ่อยๆ ลดลงเกือบหมด”
🧘 “ช่วยให้สมองโล่ง เครียดน้อยลง ทำงานโฟกัสได้ดีขึ้น”

เคล็ดลับเสริมการเลือกแมกนีเซียมให้คุ้มค่า

• เลือกสูตร Multi-Forms ที่มีทั้ง Glycinate, Malate, Citrate, Oxide, Chelate

• กินหลังอาหารหรือก่อนนอน เพื่อเพิ่มการดูดซึม

• หลีกเลี่ยงการกินพร้อมยาปฏิชีวนะและยาขับปัสสาวะ (ควรห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง)

• ทานคู่กับอาหารที่มีวิตามินบีและโปรตีน → เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม

สรุป

การเลือกซื้อแมกนีเซียมไม่ใช่ดูแค่ “ราคาถูก” หรือ “ปริมาณสูง” แต่ต้องดูที่ รูปแบบ (Forms), มาตรฐานการผลิต และผลลัพธ์ที่ต้องการจริงๆ

✅ ถ้าต้องการตัวเลือกที่ครบที่สุด ทั้ง นอนหลับ คลายเครียด ลดตะคริว บำรุงหัวใจ และเสริมภูมิคุ้มกัน → คำตอบคือ Wiselabs Magnesium เพราะรวม 5 รูปแบบที่ครอบคลุมทุกปัญหาในเม็ดเดียว

💡 อย่าปล่อยให้การเลือกผิดทำให้เสียเวลาและสุขภาพ ลงทุนกับสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดตั้งแต่วันนี้