🤯 ไมเกรนเป็นกี่วันหาย? คำตอบที่หลายคนอยากรู้

🧠 ไมเกรนคืออะไร

ไมเกรน (Migraine) เป็นโรคปวดหัวเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสมองและหลอดเลือด มีอาการเฉพาะ เช่น

• ปวดตุ๊บ ๆ ข้างเดียว

• ปวดนานหลายชั่วโมงจนถึงหลายวัน

• คลื่นไส้ อาเจียน

• แพ้แสง แพ้เสียง

• อาจมีอาการเตือน (Aura) ก่อนเริ่มปวด

⏰ ไมเกรนเป็นกี่วันหาย?

ตามเกณฑ์การวินิจฉัยของ International Headache Society (IHS) →

• อาการปวดไมเกรนจะอยู่ในช่วง 4–72 ชั่วโมง (0.5–3 วัน)

• หากปวดเกิน 72 ชั่วโมง เรียกว่า Status Migrainosus (ไมเกรนกำเริบต่อเนื่อง) ซึ่งต้องพบแพทย์ทันที

🔎 ระยะเวลาปวดไมเกรนแบ่งตามประเภท

👉 ส่วนใหญ่ไมเกรนจะหายใน 1–3 วัน แต่ถ้าไม่หายเกิน 3 วันถือว่าอันตราย

⚠️ ปัจจัยที่ทำให้ไมเกรนหายช้ากว่า 3 วัน

• นอนพักไม่เพียงพอ

• ยังรับคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์

• ความเครียดไม่ถูกจัดการ

• ขาดสารอาหาร เช่น แมกนีเซียม

• ใช้ยาแก้ปวดเกิน (Medication Overuse Headache)

🌿 วิธีเร่งให้ไมเกรนหายเร็วขึ้น

❄️ 1. ประคบเย็นที่หน้าผากหรือขมับ

ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวด

🛌 2. พักในห้องมืดและเงียบ

ลดการกระตุ้นสมอง

🌬️ 3. หายใจลึกและช้า

ลดความตึงเครียดและความไวเกินของสมอง

🧘 4. นวดกดจุดเบา ๆ

ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง

☕ 5. คาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย

ช่วยลดการขยายของหลอดเลือด (แต่ห้ามมากเกินไป)

🛠️ วิธีป้องกันไม่ให้ไมเกรนปวดนานหลายวัน

• นอนตรงเวลา 7–9 ชั่วโมง

• เลี่ยงอาหารกระตุ้น (ชีสเก่า, ช็อกโกแลต, ของหมักดอง)

• ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ

• จดบันทึกไมเกรนเพื่อหาสาเหตุ

🍊 โภชนาการและอาหารเสริมช่วยให้ไมเกรนหายเร็วขึ้น

วิตามินบี2 (Riboflavin)

ช่วยลดความถี่ไมเกรน

Coenzyme Q10

เพิ่มพลังงานสมอง

โอเมก้า-3

ลดการอักเสบของหลอดเลือด

แมกนีเซียม (Magnesium)

• ผู้ป่วยไมเกรนมักมีแมกนีเซียมต่ำ

• การเสริมช่วยลดระยะเวลาปวดและความรุนแรง

• ทำให้นอนหลับลึก → ฟื้นตัวเร็วขึ้น

💊 ทำไมแมกนีเซียมช่วยเรื่องระยะเวลาไมเกรน

• ควบคุม Serotonin ให้สมดุล

• ลดการหดเกร็งของหลอดเลือดสมอง

• ลดความไวเกินของระบบประสาท

• ช่วยให้อาการหายเร็วขึ้นและป้องกันการกำเริบซ้ำ

💊 WISELABS : MAGWISE MAGNESIUM COMPLEX

สูตรแมกนีเซียมพรีเมียมรวม 5 ฟอร์มครบถ้วน สำหรับผู้ที่อยากให้ไมเกรนหายเร็วและไม่กำเริบบ่อย

• 🌙 Magnesium Bisglycinate → ลดความถี่ไมเกรน สมองสงบ

• 💪 Magnesium Malate → เสริมพลังงาน ลดอ่อนล้า

• ⚡ Magnesium Citrate → ดูดซึมเร็ว

• 🧱 Magnesium Oxide → เสริมปริมาณรวมสูง

• 🛡️ Magnesium Chelate → ลดการอักเสบระบบประสาท

🌙 รีวิวจากลูกค้าเมื่อเสริมด้วย MAGWISE

• จากที่เคยปวดไมเกรนยาว 2–3 วัน → ลดเหลือเพียง 1 วัน

• ความรุนแรงลดลงจนไม่ต้องใช้ยาแรง

• หลับสนิทขึ้น ทำให้ไมเกรนหายเร็ว

• ทำงานได้ปกติแม้เคยต้องหยุดงานเพราะปวดหัว

• หลายคนบอกว่า “ไมเกรนยังมี แต่ไม่ทรมานนานเหมือนเดิม”

🧪 งานวิจัยสนับสนุน

• Meta-analysis 2019: การเสริมแมกนีเซียมช่วยลดความถี่และระยะเวลาของไมเกรน

• Clinical trial 2018: Magnesium Bisglycinate ทำให้อาการไมเกรนหายเร็วขึ้น

• Review 2020: ผู้ป่วยไมเกรนมักมีแมกนีเซียมต่ำ → แนะนำการเสริม

✅ สรุป: ไมเกรนเป็นกี่วันหาย

• โดยทั่วไป ไมเกรนหายใน 4–72 ชั่วโมง (0.5–3 วัน)

• ถ้าเกิน 72 ชั่วโมง → อันตราย เรียกว่า Status Migrainosus ต้องพบแพทย์

• วิธีให้หายเร็วขึ้นคือการพักผ่อน, ประคบเย็น, หายใจลึก, ลดแสงเสียง, และโภชนาการที่เหมาะสม

• การเสริม WISELABS : MAGWISE MAGNESIUM COMPLEX → มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยให้ไมเกรนหายเร็วขึ้นและป้องกันการกำเริบซ้ำได้จริง