• พยายามนอนแต่กลับนอนไม่หลับ ตี 2–3 ยังลืมตาอยู่

• ร่างกายปวดเมื่อย กล้ามเนื้อกระตุก เป็นตะคริวบ่อย

• เครียด สมองไม่โล่ง ทำงานหนักแล้วใจเต้นแรง

• เวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย ภูมิคุ้มกันตก ป่วยบ่อย

• มีอาการอักเสบเรื้อรัง ไม่หายขาดสักที

ทั้งหมดนี้อาจไม่ได้เกิดจากแค่ความเครียดหรืออายุมากขึ้น แต่เป็นสัญญาณของ การขาดแมกนีเซียม (Hypomagnesemia) ซึ่งมีผลต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจโดยตรง

Hypomagnesemia คืออะไร?

ค่าปกติของ Serum Magnesium ควรอยู่ที่ 1.7–2.2 mg/dL

• <1.7 mg/dL = เริ่มผิดปกติ

• <1.2 mg/dL = อยู่ในระดับต่ำรุนแรง

สิ่งที่น่าตกใจคือ กว่า 60% ของคนไทยขาดแมกนีเซียม จากการกินอาหารแปรรูป ดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ และความเครียดสะสม

Magnesium ในเลือดมีน้อยกว่า 1% ที่เหลือกว่า 99% อยู่ในกระดูกและเซลล์ ถ้าเลือดต่ำ แปลว่าร่างกายกำลังดึงจากกระดูกออกมา → กระดูกพรุน ระบบพัง

หน้าที่สำคัญของแมกนีเซียมในร่างกาย

แมกนีเซียมไม่ใช่แค่แร่ธาตุเสริม แต่เป็น Cofactor ของเอนไซม์กว่า 300 ชนิด

• 🔋 ควบคุมการสร้างพลังงาน (ATP-binding, phosphorylation)

• 🧬 เกี่ยวข้องกับการสร้าง DNA & RNA

• 🧠 ควบคุมสารสื่อประสาท (Neurotransmission) → ทำให้สมองสงบ

• ❤️ ควบคุมการเต้นหัวใจ ความดันโลหิต

• 💪 ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ ลดการเกร็งและตะคริว

อาการเมื่อขาดแมกนีเซียม

1. ระบบประสาท

• วิตกกังวลง่าย ซึมเศร้า สมาธิลดลง

• นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก

• มือสั่น กล้ามเนื้อกระตุก

• ถ้าขาดรุนแรง → ชัก (Seizures), กล้ามเนื้อเกร็งค้าง

2. ระบบกล้ามเนื้อ

• ตะคริวบ่อย

• กล้ามเนื้ออ่อนแรง

• เกร็งกล้ามเนื้อเป็นพักๆ

3. ระบบหัวใจและหลอดเลือด

• ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia)

• ความดันโลหิตสูง เพราะหลอดเลือดหดเกร็ง

• เวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย เจ็บหน้าอก

4. ระบบอื่นๆ

• เบื่ออาหาร คลื่นไส้

• อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

• ภูมิคุ้มกันลดลง อักเสบง่าย

ทำไมคนยุคนี้ขาดแมกนีเซียม?

• ☕ ดื่มกาแฟ/ชา/แอลกอฮอล์ → ขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะ

• 🍔 กินอาหารแปรรูป → สูญเสียแร่ธาตุ

• 😰 เครียดสะสม → ร่างกายเผาผลาญแมกนีเซียมสูง

• 🎂 อายุเพิ่มขึ้น → การดูดซึมลดลง

ผลคือ “วงจรอันตราย” → ขาดแมกนีเซียม → นอนไม่หลับ → เครียด → ป่วยง่าย → อักเสบเรื้อรัง

ทำไมต้อง Wiselabs Magnesium?

เพื่อแก้ปัญหานี้ Wiselabs พัฒนาสูตร Magnesium Complex 5 Forms ที่แตกต่างจากท้องตลาด

• ✅ Magnesium Glycinate 200 mg → ดูดซึมสูงสุด เหมาะสำหรับนอนหลับ ลดเครียด

• ✅ Magnesium Malate 100 mg → ลดอ่อนล้า เพิ่มพลังงาน เหมาะกับคนทำงานหนัก

• ✅ Magnesium Citrate 50 mg → ช่วยระบบขับถ่าย ลดท้องผูก

• ✅ Magnesium Oxide 100 mg → เสริมกระดูกและหัวใจ

• ✅ Magnesium Chelate 50 mg → ลดตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก

สูตรนี้ครอบคลุมทั้ง นอนหลับ + ลดอักเสบ + สมองปลอดโปร่ง + กล้ามเนื้อแข็งแรง ในเม็ดเดียว

Wiselabs เหมาะกับใคร?

• คนที่นอนหลับยาก หลับไม่ลึก

• คนทำงานเครียด ใช้สมองหนัก

• คนที่ออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริวบ่อย

• ผู้สูงอายุที่มีปัญหาความดัน หัวใจ

• คนที่มีอาการอักเสบเรื้อรัง ภูมิคุ้มกันต่ำ

รีวิวผลลัพธ์จากผู้ใช้จริง

🌙 “จากที่นอนไม่หลับมานาน กิน Wiselabs แค่ 1 สัปดาห์ หลับง่ายขึ้น ตื่นมาไม่เพลีย”
💪 “เคยเป็นตะคริวกลางดึกบ่อยๆ ตอนนี้หายไปเกือบหมด”
🧘 “ช่วยให้ไม่เครียด สมองเบาๆ ทำงานโฟกัสดีขึ้น”

สรุป

การขาดแมกนีเซียมไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะเกี่ยวข้องทั้ง สมอง หัวใจ และกล้ามเนื้อ
Wiselabs Magnesium สูตร 5 Forms คือทางออกที่ครบกว่า ช่วยแก้ปัญหา นอนไม่หลับ เครียด อักเสบ และภูมิคุ้มกันตก

💡 เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพราะสุขภาพดี = นอนหลับลึก + ร่างกายแข็งแรง