สุขภาพสมอง

คุณอาจพยายามนอนเร็ว ออกกำลังกาย กินอาหารครบ แต่ยังมีปัญหาเดิม ๆ เช่น นอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก รู้สึกเครียดง่าย ใจสั่นบ่อย ตะคริวตอนกลางคืน หรือตากระตุกกวนใจ ทำงานไปสักพักก็รู้สึกสมองล้า ไม่มีแรง ปัญหาเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องของ “อายุ” หรือ “พักผ่อนไม่พอ” อย่างเดียว แต่คือสัญญาณว่าร่างกายกำลัง ขาดแร่ธาตุแ…

คุณเคยสังเกตไหมว่า เวลาซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมตามท้องตลาด ส่วนใหญ่จะใช้ แมกนีเซียมชนิดเดียว เช่น Magnesium Oxide หรือ Magnesium Citrate แต่รู้หรือไม่ว่า ฟอร์มแมกนีเซียมมีผลโดยตรงต่อการดูดซึมและการทำงานของร่างกาย การเลือกแมกนีเซียมเพียงรูปแบบเดียว อาจไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมทุกปัญหาสุขภาพ เช่น นอนไม่หลับ เครียดง่าย สมองล้า หรือตะ…

คุณเคยรู้สึกแบบนี้บ้างไหม? นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก ร่างกายอ่อนล้า สมองตื้อ มีอาการตะคริวหรือกล้ามเนื้อกระตุกบ่อย ใจสั่น เครียดง่าย และควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้ หลายคนอาจคิดว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยหรือความเครียดจากการทำงาน แต่ความจริงแล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ การขาดแร่ธาตุสำคัญอย่าง “แมกนีเซียม” ข้อมูลจากงานวิจ…

🌙 ปวดหัวด้านหลัง…อาการใกล้ตัวที่ไม่ควรละเลย หลายคนเคยเจออาการ “ปวดหัวด้านหลัง” โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอยหรือโคนก้านคอ ซึ่งอาจเกิดขึ้นกะทันหันหรือปวดเรื้อรัง อาการนี้แม้บางครั้งจะเกิดจากความเครียดเล็กน้อย แต่ก็อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมอง ความดันสูง หรือกระดูกสันคอเสื่อมได้เช่นกัน &#…

🌙 ปัญหาที่หลายคนเจอในชีวิตประจำวัน อาการ ปวดหัวตื้อ ๆ มึน ๆ มักไม่รุนแรงเหมือนปวดหัวไมเกรน แต่สร้างความรำคาญ ทำให้ไม่มีสมาธิ เหนื่อยง่าย และคุณภาพชีวิตลดลง หลายครั้งเกิดขึ้นเรื้อรังจนทำให้หลายคนสงสัยว่า “นี่เป็นแค่ความเครียด หรือสัญญาณโรคสมอง?” 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามยอดฮิต “ทำงานหน้า…