Fibromyalgia

งานวิจัยใหม่ ๆ ที่น่าสนใจและสอดคล้องกับ MAGWISE 1. แมกนีเซียมส่งผลดีต่อการนอนอย่างมีนัย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า Magnesium‑L‑threonate ช่วยปรับคุณภาพการนอน โดยเฉพาะในช่วงหลับลึกและ REM sleep เพิ่มความสดชื่น ปรับอารมณ์ และเพิ่มพลังงานในยามเช้าได้อย่างชัดเจน (Wikipedia, ScienceDirect) นอกจากนี้ ชิ้นทดลองแบบ double-blind (RCT) ยืนยัน…

🌙 เมื่อความเมื่อยกล้ามเนื้อมาพร้อมความเพลีย หลายคนเจออาการ ปวดเมื่อยทั้งตัว + อ่อนเพลีย จนทำให้ชีวิตประจำวันยากลำบาก ตื่นมาแล้วเหมือนไม่ได้พัก ทำงานเบา ๆ ก็เหนื่อย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั่วตัวแบบเรื้อรัง 👉 อาการเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจสะท้อนถึงทั้ง พฤติกรรม–โภชนาการ–โรคบางชนิด 🔎 Insight จา…

🌙 เมื่อความเมื่อยกลายเป็นอุปสรรคในชีวิตประจำวัน หลายคนเจออาการ ปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นประจำ ตื่นเช้ามาแล้วเมื่อย นั่งทำงานนาน ๆ ปวดบ่า คอ ไหล่ หรือแม้ไม่ได้ออกแรงมากก็ยังปวดเมื่อยทั้งตัว 👉 อาการเหล่านี้ไม่ควรละเลย เพราะอาจสะท้อนถึงทั้ง พฤติกรรมที่ผิด, ภาวะขาดสารอาหาร หรือโรคบางชนิด 🔎 Insight จาก Pantip &…

🌙 เมื่ออาการปวดเมื่อยกลายเป็นเรื่องประจำวัน หลายคนตื่นมาแล้วรู้สึก ปวดเมื่อยไปทั้งตัว บางครั้งไม่รู้สาเหตุ นั่งทำงานทั้งวันก็เมื่อย ไม่ได้ออกกำลังกายแต่ปวดเรื้อรัง หรือบางคนรู้สึกเมื่อยตลอดเวลาแม้จะนอนเต็มอิ่ม 👉 นี่คือปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจสะท้อนทั้ง พฤติกรรม, ภาวะโภชนาการ และโรคบางชนิด 🔎 Insight …

🌙 เมื่อความปวดเมื่อยไม่ใช่เรื่องเล็ก หลายคนอาจเคยมีอาการ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั่วตัว ร่วมกับความอ่อนแรงจนใช้ชีวิตประจำวันลำบาก นี่อาจไม่ใช่ความเหนื่อยธรรมดา แต่เป็นสัญญาณของ โรคกล้ามเนื้ออักเสบ (Myositis) 🔎 Insight จาก Pantip – สิ่งที่คนสงสัย “ทำไมปวดกล้ามเนื้อทั่วตัวเรื้อรัง?” “อ่อนแรง ขยั…