💢 อาการของโรคกล้ามเนื้ออักเสบทั่วตัวมีอะไรบ้าง

🌙 เมื่อความปวดเมื่อยไม่ใช่เรื่องเล็ก

หลายคนอาจเคยมีอาการ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั่วตัว ร่วมกับความอ่อนแรงจนใช้ชีวิตประจำวันลำบาก นี่อาจไม่ใช่ความเหนื่อยธรรมดา แต่เป็นสัญญาณของ โรคกล้ามเนื้ออักเสบ (Myositis)

🔎 Insight จาก Pantip – สิ่งที่คนสงสัย

• “ทำไมปวดกล้ามเนื้อทั่วตัวเรื้อรัง?”

• “อ่อนแรง ขยับแขนขาลำบาก อาจเป็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือไม่?”

• “กล้ามเนื้ออักเสบต่างจากเมื่อยปกติยังไง?”

⚠️ อาการหลักของโรคกล้ามเนื้ออักเสบ

1. ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั่วตัว

• มักปวดแบบตื้อ ๆ ลึก ๆ

• ปวดทั้งแขน–ขา–หลัง

2. กล้ามเนื้ออ่อนแรง

• มักเริ่มที่สะโพก ต้นขา แขน

• ลุกจากเก้าอี้ยาก ยกของไม่ไหว

3. อ่อนเพลียเรื้อรัง

• เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น

• แม้พักผ่อนแล้วก็ยังเพลีย

4. ข้อติด–ขยับยาก

• รู้สึกตึง–แข็งตอนเช้า

• ทำงานประจำวันลำบาก

5. มีไข้ต่ำ ๆ

• บ่งบอกภาวะอักเสบในร่างกาย

🧠 อาการร่วมที่อาจพบ

• น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

• มีผื่นแดงตามหน้า–แขน (Dermatomyositis)

• กลืนลำบาก (กล้ามเนื้อหลอดอาหารอักเสบ)

• หายใจเหนื่อย (ถ้ากล้ามเนื้อหายใจอ่อนแรง)

🧬 สาเหตุของโรคกล้ามเนื้ออักเสบ

1. ภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ (Autoimmune)

2. การติดเชื้อไวรัส–แบคทีเรีย

3. อาการข้างเคียงจากยา เช่น Statins

4. พันธุกรรม – บางรายพบในครอบครัว

5. ขาดสารอาหาร โดยเฉพาะ Magnesium, Vitamin D, Vitamin B

🛑 สัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์

• ปวด–อ่อนแรงจนลุกนั่งเองไม่ได้

• หายใจติดขัด

• กลืนลำบาก สำลักอาหาร

• มีไข้สูง–น้ำหนักลดรวดเร็ว

⏳ การดูแลและรักษาโรคกล้ามเนื้ออักเสบ

🔹 แนวทางการแพทย์

• ยากดภูมิ (Corticosteroids, Immunosuppressants)

• กายภาพบำบัด → ฟื้นแรงกล้ามเนื้อ

• ตรวจเลือด (CPK, LDH) และ MRI/EMG

🔹 การดูแลเสริมด้วยตนเอง

1. พักผ่อนเพียงพอ

2. ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน–โยคะ

3. อาหารสมดุล – โปรตีนคุณภาพ, ผักใบเขียว, ปลา, ถั่ว

4. เสริมวิตามินและแร่ธาตุ

   • Magnesium → คลายกล้ามเนื้อ

   • Vitamin D → กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง

   • Omega-3 → ลดการอักเสบ

   • Vitamin B → บำรุงประสาทและสมอง

📚 งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

• Abbasi et al. (2012): Mg ช่วยปรับคุณภาพการนอน → ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น

• Mah (2021, Meta-analysis): Mg ลด Anxiety และลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

• งานวิจัยเกี่ยวกับ Myositis: พบว่าโรคนี้สัมพันธ์กับ การอักเสบเรื้อรัง + ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน

💊 MAGWISE MAGNESIUM COMPLEX

อาหารเสริมแมกนีเซียมที่รวม 5 ฟอร์มครบถ้วน เหมาะกับผู้มีอาการปวดเมื่อย–กล้ามเนื้อล้า

🌙 Magnesium Glycinate → ลดการเกร็ง–ช่วยให้นอนลึก
💪 Magnesium Malate → ฟื้นกล้ามเนื้อและพลังงาน
⚡ Magnesium Citrate → ดูดซึมเร็ว สดชื่นไว
🧱 Magnesium Oxide → เติมแมกนีเซียมรวมสูง
🛡️ Magnesium Chelate → ลดอักเสบของระบบประสาท–กล้ามเนื้อ

ผู้ใช้เล่าว่า จะรู้สึกดีขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์ เช่น อาการปวดลดลง นอนดีขึ้น รู้สึกมีแรงมากขึ้น

✅ สรุป

อาการของ โรคกล้ามเนื้ออักเสบทั่วตัว ได้แก่ ปวดเมื่อย อ่อนแรง อ่อนเพลียเรื้อรัง ข้อติด มีไข้ต่ำ และอาจมีผื่นหรือกลืนลำบาก หากอาการรุนแรงควรรีบพบแพทย์
การดูแลเสริมทำได้ด้วย พักผ่อน ออกกำลังกายเบา ๆ อาหารสมดุล และการเสริมแมกนีเซียมกับวิตามินที่จำเป็น เพื่อช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูร่างกาย