สุขภาพจิต

😣 เมื่อสิ่งดี ๆ กลายเป็นโทษ แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่หากได้รับมากเกินไปโดยไม่ระวัง อาจกลายเป็น ดาบสองคม ส่งผลเสียต่อทั้งระบบประสาท หัวใจ และไต 🔎 Insight จาก Pantip – สิ่งที่คนสงสัย “กินแมกนีเซียมทุกวัน จะเกินขนาดไหม?” “อาการท้องเสียจากการกินแมกนีเซียมเกิดขึ้นได้จริงหรือ&…

😣 เมื่อร่างกายขาดสมดุล หลายคนอาจไม่รู้ว่าอาการ นอนไม่หลับ ตะคริว ปวดหัว เครียดง่าย ใจสั่น อาจเกิดจาก “ขาดแมกนีเซียม” ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อทั้งสมอง หัวใจ และกล้ามเนื้อ 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามที่คนอยากรู้ “ขาดแมกนีเซียมมีอาการยังไง?” “แมกนีเซียมช่วยเรื่องนอนไม่หล…

🌙 แมกนีเซียมคืออะไร? แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุหลักที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ พบมากในกระดูก (ประมาณ 60%) และอีกส่วนกระจายอยู่ในกล้ามเนื้อ เลือด และของเหลวต่าง ๆ ในร่างกาย แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อ ปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ชนิด โดยเฉพาะปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงาน ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และกา…

😣 เมื่อใจเหนื่อยจนร่างกายล้า หลายคนเคยรู้สึก “หมดไฟ” ไม่อยากทำอะไร แม้แต่สิ่งที่เคยสนุกก็กลับไม่รู้สึกสนใจ อาการเหล่านี้ไม่ใช่แค่ความขี้เกียจ แต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายและใจ กำลังส่งเสียงขอความช่วยเหลือ 🔎 Insight จาก Pantip – เสียงจริงจากผู้คน “นอนเต็มที่แต่ยังรู้สึกไม่มีแรง ไม่อยากทำอะไรเลย&…

😣 เมื่อสมาธิไม่อยู่กับที่ หลายคนสงสัยว่า “สมาธิสั้น” หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) มีลักษณะอย่างไร จริงหรือไม่ว่าคนสมาธิสั้นคือ “คนไม่ตั้งใจเรียน” หรือ “เด็กดื้อ” ความจริงแล้ว สมาธิสั้นเป็นภาวะความผิดปกติของสมอง ที่มีผลต่อสมาธิ การควบคุมอารม…