วิตามินช่วยผ่อนคลาย

😣 เมื่อเราเป็นศัตรูตัวเอง หลายครั้งความกดดันไม่ได้มาจากเจ้านาย ครอบครัว หรือสังคม แต่มาจาก ตัวเราเอง ที่ตั้งมาตรฐานสูงเกินไป คาดหวังผลลัพธ์สมบูรณ์แบบ และกลายเป็นความเครียดสะสม 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามจริงที่คนอยากรู้ “ทำไมถึงกดดันตัวเองตลอดเวลา ทั้งเรื่องเรียนและงาน” “รู้สึกไม่ดีพอ ไม่…

🌙 ทำไมอาหารถึงช่วยให้เราผ่อนคลายได้? อาหารไม่ได้มีแค่สารอาหารให้พลังงาน แต่ยังส่งผลต่อ สมองและสารสื่อประสาท ที่ควบคุมอารมณ์ เช่น เซโรโทนิน (Serotonin), โดพามีน (Dopamine) และ GABA เมื่อได้รับอาหารที่เหมาะสม จะช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และทำให้หลับง่ายขึ้น 🔎 Insight จาก Pantip – สิ่งที่คนค้นหาและแชร์ &ldq…

🌙 Pain Point – ปัญหาที่หลายคนเจอ คนจำนวนมากเผชิญปัญหา นอนไม่หลับ ตะคริว ปวดเมื่อย เครียดง่าย สมองตื้อ ซึ่งอาจเกิดจาก “การขาดแมกนีเซียม” แต่หลายคนกินแมกนีเซียมฟอร์มทั่วไป (เช่น Oxide, Carbonate) แล้วไม่เห็นผล หรือมีอาการท้องเสีย → นี่คือเหตุผลที่ Magnesium Glycinate ได้รับความนิยม เพราะดูดซึมง่ายและ…

การนอนหลับคือพื้นฐานของสุขภาพที่ดี แต่ในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียด แสงจากหน้าจอ และคาเฟอีน การนอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาสำคัญของคนวัยทำงานไปแล้ว หลายคนพยายามหาวิธีแก้ เช่น ดื่มนมอุ่น ปิดมือถือก่อนนอน ฟังเพลงผ่อนคลาย แต่ก็ยังหลับยาก ตื่นมาไม่สดชื่น แล้วคำถามที่หลายคนสงสัยคือ "นอนไม่หลับ ควรกินวิตามินอะไรดี?"ในบทความนี้เราจะพาเจาะลึก…