วิธีแก้กล้ามเนื้อกระตุก

คุณเคยไหม? นอนหลับอยู่ดี ๆ แล้วสะดุ้งตื่นเพราะ ตะคริวที่น่องหรือเท้า จนปวดจี๊ดเหมือนกล้ามเนื้อถูกบิดแรง ๆ หรือบางทีเป็นตอนออกกำลังกาย ทำให้ต้องหยุดกิจกรรมทันที อาการตะคริวแบบนี้เจ็บจนแทบทนไม่ไหว และทุกคนต่างอยากรู้ว่า “จะทำยังไงให้ตะคริวหายภายใน 1 นาที?” 📌 ตะคริวคืออะไร การหดเกร็งกะทันหันของกล้ามเนื้อโดยไม่ตั…

คุณเคยไหม? ตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะ อาการตะคริวที่เท้า ปวดเกร็งจนต้องนวดหรือเหยียดขาทันที อาการนี้ไม่เพียงทำให้การนอนสะดุด แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อเจ็บปวดในวันถัดไป ตะคริวที่เท้าในตอนกลางคืนเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ คนท้อง หรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก แม้จะไม่อันตรายถึงชีวิต แต่หากเกิดบ่อย ๆ ควรหาสาเหตุและแก้ไข 📌…

🔍 กล้ามเนื้อเต้นตุบ ๆ คืออะไร กล้ามเนื้อเต้นตุบ ๆ (Muscle Twitch / Fasciculation) คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดตัวและคลายตัวโดยไม่ตั้งใจ รู้สึกเหมือนชีพจรเต้นอยู่ใต้ผิวหนัง แต่ความจริงแล้วไม่ใช่การเต้นของหัวใจ หากเป็นเพียงการสั่นหรือกระตุกของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปอาการนี้มักไม่อันตรายและหายได้เอง แต่หากเกิดบ่อยหรือมีอาการร่วม เช่…

🧠 กล้ามเนื้อกระตุกคืออะไร กล้ามเนื้อกระตุก (Muscle Twitch / Fasciculation) คือ การหดตัวหรือสั่นของกล้ามเนื้อโดยไม่ตั้งใจ เกิดขึ้นแบบชั่วคราว หรือบางครั้งต่อเนื่องเป็นนาที–ชั่วโมง มักพบที่ ตา, แขน, ขา, ใบหน้า ส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่สร้างความกังวล ถ้าเกิดบ่อยและนาน → อาจเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร หรือโรคทางระบบป…

🔍 กล้ามเนื้อกระตุกคืออะไร กล้ามเนื้อกระตุก (Muscle Twitch / Fasciculation) คือการที่กล้ามเนื้อหดตัวเองโดยไม่ตั้งใจ มักเกิดเป็นช่วงสั้น ๆ บางครั้งรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อเต้นตุบ ๆ ใต้ผิวหนัง อาการนี้เกิดได้แทบทุกส่วนของร่างกาย เช่น ตา แขน ขา หลัง หรือมือ ส่วนใหญ่ไม่อันตรายและหายได้เอง แต่หากเกิดบ่อยหรือรุนแรง อาจเป็นสัญญาณข…