แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทกับระบบร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ ตั้งแต่การทำงานของสมอง กล้ามเนื้อ หัวใจ ไปจนถึงภูมิคุ้มกัน แต่ข้อมูลจากงานวิจัยพบว่า กว่า 60% ของคนไทยมีภาวะขาดแมกนีเซียม (Hypomagnesemia) โดยไม่รู้ตัว

และคำถามสำคัญคือ… ถ้าขาดแมกนีเซียม จะมีอาการอย่างไร?

ทำไมเราขาดแมกนีเซียมได้ง่าย?

• อาหารแปรรูป → สูญเสียแร่ธาตุ

• ดื่มกาแฟ/แอลกอฮอล์บ่อย → เร่งการขับแมกนีเซียมออก

• ความเครียดเรื้อรัง → ร่างกายเผาผลาญแมกนีเซียมสูง

• การใช้ยา เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดกรด → ขับแมกนีเซียมออกมากเกิน

• อายุมากขึ้น → ดูดซึมแมกนีเซียมได้น้อยลง

อาการหลักของการขาดแมกนีเซียม

1. อาการทางระบบประสาท

• นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก

• วิตกกังวลง่าย เครียด สมาธิสั้น

• อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า

• ในรายรุนแรง → มือสั่น กล้ามเนื้อกระตุก หรือชัก

2. อาการทางกล้ามเนื้อ

• ตะคริวบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน

• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

• กล้ามเนื้ออ่อนแรง

3. อาการทางหัวใจและหลอดเลือด

• ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ

• ความดันโลหิตสูง

• เหนื่อยง่าย เวียนศีรษะ

4. อาการทางระบบย่อยและภูมิคุ้มกัน

• เบื่ออาหาร คลื่นไส้

• อ่อนเพลียเรื้อรัง

• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ติดเชื้อง่าย

• อักเสบเรื้อรัง

ผลเสียระยะยาวหากขาดแมกนีเซียม

• เสี่ยง โรคหัวใจและหลอดเลือด

• เสี่ยง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพราะแมกนีเซียมควบคุมอินซูลิน

• กระดูกพรุน → หักง่าย ฟื้นตัวยาก

• เพิ่มความเสี่ยง สมองเสื่อมและอัลไซเมอร์

• ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลเรื้อรัง

สัญญาณเตือนที่คุณอาจกำลังขาดแมกนีเซียม

• นอนไม่หลับ ตื่นมาไม่สดชื่น

• เครียดง่าย ใจสั่นบ่อย

• เป็นตะคริวกลางคืนเป็นประจำ

• ปวดเมื่อยร่างกายเรื้อรัง

• ใช้ชีวิตแบบอ่อนเพลียตลอดเวลา

📌 หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมกันหลายข้อ → มีโอกาสสูงที่กำลังขาดแมกนีเซียม

ทำไมแค่กินอาหารไม่พอ?

แม้จะกินผักใบเขียว ถั่ว หรือผลไม้ แต่ปริมาณแมกนีเซียมยังไม่พอ เพราะ…

• วัตถุดิบในปัจจุบันมีแร่ธาตุน้อยกว่าสมัยก่อน

• อาหารแปรรูปขาดแมกนีเซียมเกือบหมด

• คนส่วนใหญ่กินไม่ถึงความต้องการต่อวัน (300–400 มก./วัน)

Wiselabs Magnesium – ทางออกของปัญหาการขาดแมกนีเซียม

แทนที่จะเลือกแมกนีเซียมชนิดเดียว Wiselabs ออกแบบ Magnesium Complex 5 Forms ครอบคลุมทุกระบบที่แมกนีเซียมมีบทบาท ได้แก่:

• Magnesium Glycinate → หลับสบาย ลดความเครียด

• Magnesium Malate → เพิ่มพลังงาน ลดอ่อนล้า

• Magnesium Citrate → ช่วยระบบย่อยและขับถ่าย

• Magnesium Oxide → บำรุงกระดูกและหัวใจ

• Magnesium Chelate → ลดตะคริวและเกร็งกล้ามเนื้อ

👉 ครอบคลุมทั้ง นอนหลับ + สมอง + หัวใจ + กล้ามเนื้อ + ภูมิคุ้มกัน

รีวิวจากผู้ใช้จริง

🌙 “จากที่นอนไม่หลับ พอกิน Wiselabs รู้สึกหลับง่ายขึ้น ตื่นมาไม่เพลีย”
💪 “เคยเป็นตะคริวกลางดึกบ่อย ตอนนี้แทบไม่เป็นแล้ว”
🧘 “สมองปลอดโปร่ง เครียดน้อยลง ใช้ชีวิตได้มีพลังขึ้น”

สรุป

ขาดแมกนีเซียมมีอาการหลายด้าน ตั้งแต่สมองไม่พัก กล้ามเนื้อเกร็ง หัวใจเต้นผิดจังหวะ ไปจนถึงภูมิคุ้มกันตก และถ้าปล่อยไว้อาจนำไปสู่โรคเรื้อรังที่อันตราย

👉 การเสริมด้วย Wiselabs Magnesium คือคำตอบที่ครบที่สุด เพราะรวม 5 รูปแบบของแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการ → ช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับ เครียด ตะคริว และอ่อนเพลียได้ในเม็ดเดียว