แมกนีเซียมบำรุงกระดูก

แมกนีเซียม (Magnesium) คือแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทต่อกระบวนการชีวเคมีมากกว่า 300 กระบวนการ แต่คนไทยส่วนใหญ่กว่า 60% มีภาวะ แมกนีเซียมต่ำ (Hypomagnesemia) โดยไม่รู้ตัว ปัญหาคืออาการมักเริ่มจากเล็กน้อย เช่น นอนไม่หลับ ตะคริว หรืออ่อนเพลีย แต่ถ้าปล่อยไว้เรื้อรังอาจนำไปสู่ โรคหัวใจ เบาหวาน สมองเสื่อม และกระดูกพรุน คำถามคือ… อาก…

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับเอนไซม์มากกว่า 300 กระบวนการในร่างกาย ตั้งแต่การสร้างพลังงาน การทำงานของกล้ามเนื้อและหัวใจ ไปจนถึงการนอนหลับและภูมิคุ้มกัน แต่สิ่งที่หลายคนยังสงสัยคือ… “แมกนีเซียมควรกินตอนไหนดีที่สุด?” บางคนบอกว่าควรกินเช้า บางคนว่าเหมาะก่อนนอน แล้วจริงๆ เวลาที่เหมาะสมที่สุดคื…

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทกับระบบร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ ตั้งแต่การทำงานของสมอง กล้ามเนื้อ หัวใจ ไปจนถึงภูมิคุ้มกัน แต่ข้อมูลจากงานวิจัยพบว่า กว่า 60% ของคนไทยมีภาวะขาดแมกนีเซียม (Hypomagnesemia) โดยไม่รู้ตัว และคำถามสำคัญคือ… ถ้าขาดแมกนีเซียม จะมีอาการอย่างไร? ทำไมเราขาดแมกนีเซียมได้ง่า…