แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทต่อร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ แต่ปัญหาคือคนไทยส่วนใหญ่กลับขาดแมกนีเซียมโดยไม่รู้ตัว เพราะอาหารแปรรูป กาแฟ แอลกอฮอล์ ความเครียด และอายุที่มากขึ้น

คำถามคือ… แล้วจริงๆ แมกนีเซียมเหมาะกับใคร?
บทความนี้จะเจาะลึกกลุ่มคนที่ควรเสริมแมกนีเซียม พร้อมเหตุผลและวิธีเลือกที่เหมาะสม

1. คนที่นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก

• แมกนีเซียมช่วยกระตุ้น GABA และฮอร์โมนเมลาโทนิน

• หลายงานวิจัยยืนยันว่า Magnesium Glycinate เหมาะที่สุดสำหรับคนที่มีปัญหานอน

2. คนที่เครียด วิตกกังวล

• แมกนีเซียมช่วยลดฮอร์โมนความเครียด Cortisol

• ทำให้สมองผ่อนคลาย ลดอาการ Panic และ Burnout

3. คนที่เป็นตะคริวหรือกล้ามเนื้อเกร็ง

• การขาดแมกนีเซียมทำให้กล้ามเนื้อหดตัวเกินไป → เกิดตะคริว

• Magnesium Malate & Chelate มีงานวิจัยว่าช่วยลดอาการนี้ได้

4. นักกีฬาและคนออกกำลังกายหนัก

• แมกนีเซียมช่วยในการสร้างพลังงาน (ATP)

• ลดการสะสมของกรดแลกติก (Lactic acid) → ลดเมื่อยล้า

• เหมาะสำหรับนักวิ่ง ฟิตเนส นักปั่นจักรยาน

5. ผู้สูงอายุ

• เมื่ออายุมากขึ้น การดูดซึมแร่ธาตุลดลง

• เสี่ยงกระดูกพรุน หัวใจเต้นผิดจังหวะ และนอนไม่หลับ

• กลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่ “ขาดแมกนีเซียมสูงที่สุด”

6. คนที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ

• แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็น Natural Calcium Blocker

• ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในหลอดเลือด → ลดความดันโลหิต

• มีงานวิจัยว่าช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

7. คนที่มีเบาหวานหรือดื้อต่ออินซูลิน

• แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายใช้ อินซูลิน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• คนที่มีระดับแมกนีเซียมต่ำ → เสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2

8. คนที่ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์บ่อย

• คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขับแมกนีเซียมออก

• จึงเป็นกลุ่มที่ขาดแมกนีเซียมง่าย

9. ผู้หญิงวัยทำงานและวัยทอง

• ช่วยบรรเทาอาการ PMS (Premenstrual Syndrome) เช่น ปวดท้อง ปวดกล้ามเนื้อ

• ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทอง

10. คนที่ทำงานใช้สมองหนัก

• แมกนีเซียมช่วยปรับสมดุลสารสื่อประสาท

• ลดอาการสมองล้า Brain Fog

Wiselabs Magnesium – เหมาะกับทุกกลุ่มที่กล่าวมา

ในตลาด บางยี่ห้อใช้แมกนีเซียมชนิดเดียว → ผลลัพธ์จำกัด
แต่ Wiselabs Magnesium รวมครบ 5 Forms ได้แก่:

• Magnesium Glycinate → หลับลึก ลดเครียด

• Magnesium Malate → เพิ่มพลังงาน ลดอ่อนเพลีย

• Magnesium Citrate → สมดุลระบบขับถ่าย

• Magnesium Oxide → บำรุงกระดูกและหัวใจ

• Magnesium Chelate → ลดตะคริว กล้ามเนื้อแข็งแรง

📌 ทำให้เหมาะกับทั้ง คนทำงานหนัก, นักกีฬา, ผู้สูงอายุ, คนที่นอนไม่หลับ, ผู้หญิงวัยทอง และคนที่มีโรคเรื้อรัง

รีวิวจากผู้ใช้จริง

🌙 “เคยหลับไม่สนิท หลังลอง Wiselabs ตอนนี้นอนต่อเนื่องได้แล้ว”
💪 “เป็นตะคริวเวลาวิ่งบ่อย แต่หลังทานอาการหายไป”
🧘 “ช่วยให้สมองไม่ล้า เครียดน้อยลง ทำงานโฟกัสดีขึ้น”

สรุป

แมกนีเซียมเหมาะกับทุกคน แต่ กลุ่มที่ควรเสริมเป็นพิเศษ ได้แก่

• คนที่นอนไม่หลับ เครียด

• คนที่เป็นตะคริว

• นักกีฬา

• ผู้สูงอายุ

• คนที่มีโรคหัวใจและเบาหวาน

• ผู้หญิงวัยทอง

• คนที่ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์บ่อย

👉 และหากอยากได้ผลลัพธ์ที่ครอบคลุมที่สุด คำตอบคือ Wiselabs Magnesium เพราะรวม 5 รูปแบบที่ทำงานเสริมกัน → ครบทั้งนอนหลับ พลังงาน กล้ามเนื้อ หัวใจ และภูมิคุ้มกัน