อาหารเสริมช่วยหลับ

🌙 แมกนีเซียมฟอร์มที่ดูดซึมดีที่สุด แต่ก็ไม่ไร้ข้อควรระวัง แมกนีเซียมไกลซิเนต (Magnesium Glycinate) ถูกยกให้เป็น ฟอร์มที่ดีที่สุดสำหรับช่วยนอนหลับ ลดเครียด และคลายกล้ามเนื้อ เพราะอ่อนโยนต่อกระเพาะ ดูดซึมได้ดี และไม่ค่อยทำให้ท้องเสียเท่าฟอร์มอื่น ๆ เช่น Magnesium Oxide หรือ Citrate 👉 แต่แมกนีเซียมไกลซิเนตก็ยังมี &l…

🌙 ทำไมการนอนจึงสำคัญ การนอนคือกระบวนการฟื้นฟูสมอง–ร่างกาย หากนอนไม่พอ → สมองล้า อารมณ์แปรปรวน ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หลายคนเจอปัญหา นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หลับไม่ลึก 👉 หนึ่งในสารอาหารที่ถูกพูดถึงบ่อยที่สุดใน Pantip และงานวิจัยคือ แมกนีเซียม (Magnesium) 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามยอดฮิต &l…