วิตามินแก้เครียด

🌙 ทำไมคนเราชอบคิดล่วงหน้า? มนุษย์มี “กลไกเอาตัวรอด” ที่ฝังอยู่ในสมองส่วนดั้งเดิม (Amygdala) ทำหน้าที่เตือนภัยและคาดการณ์อนาคต เพื่อให้เราระวังอันตราย เช่น กลัวว่าจะพลาดสอบ หรือกลัวงานไม่เสร็จ ความคิดแบบนี้มีข้อดีในระดับหนึ่งเพราะช่วยให้เราวางแผน แต่ถ้า “มากเกินไป” จะกลายเป็น การคิดมากกับสิ่งที่ยัง…

🌙 ทำไมใจถึงไม่นิ่ง? หลายคนอาจรู้สึกว่า “ใจไม่นิ่ง” คิดฟุ้งซ่าน วิตกกังวลง่าย หงุดหงิด หรือหวั่นไหวกับสิ่งรอบตัว อาการนี้เกิดขึ้นจากทั้ง ปัจจัยภายใน (เช่น ฮอร์โมน ความเครียด สมองล้า) และ ปัจจัยภายนอก (เช่น งานหนัก ข่าวสารรอบตัว ความสัมพันธ์) ใจที่ไม่นิ่งทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยความไม่มั่นคง ขาดสมาธิ และยากที่จะมีค…

🌙 ปัญหาการนอนของผู้สูงอายุที่พบบ่อย หลายคนเมื่ออายุมากขึ้นมักพบว่า การนอนหลับไม่เหมือนเดิม หลับยากขึ้นกว่าสมัยวัยหนุ่มสาว หลับไม่ลึก ตื่นกลางดึกบ่อย บางคนตื่นตั้งแต่ตี 3–ตี 4 แล้วนอนต่อไม่ได้ เช้าขึ้นมารู้สึกเพลีย ไม่มีแรง สมองเบลอ 👉 สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุถามบ่อย ๆ ว่า ทำยังไงถึงจะนอนหลับไ…

🌙 อาการที่หลายคนเจอพร้อมกัน รู้สึก ปวดเมื่อยทั้งตัว เหมือนทำงานหนักทั้งวัน พอถึงเวลานอน กลับ นอนไม่หลับ หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ พอตื่นเช้ามา → รู้สึกเพลียเหมือนร่างกายไม่ได้พัก 👉 ทำให้คนจำนวนมากเข้าไปตั้งกระทู้ถามใน Pantip เช่น “ปวดเมื่อยไปหมด นอนไม่หลับ ใครมีวิธีแก้ไหม?” “เกี่ยวกับขาดวิตามินหรือ…

🌙 ปัญหาที่หลายคนเจอ เข้านอนแล้วนอนกลิ้งไปมาเป็นชั่วโมง หลับไปแล้วตื่นกลางดึก → นอนไม่ต่อเนื่อง พอเช้าตื่นมา รู้สึกเหมือนไม่ได้พัก สมองเบลอ อ่อนเพลีย 👉 อาการ “นอนไม่หลับ” (Insomnia) กระทบทั้งสุขภาพกายและใจ ทำงานก็ไม่เต็มประสิทธิภาพ 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามจริง “นอนไม่หลับทุ…