วิตามินและแร่ธาตุ

😣 ทำไมเราขาดแมกนีเซียมได้ง่าย? หลายคนเจออาการ ตะคริว นอนไม่หลับ สมองล้า เครียดง่าย ทั้งที่กินอาหารครบ 3 มื้อ ความจริงแล้วอาหารยุคใหม่ (ที่ผ่านการขัดสี/แปรรูปสูง) ทำให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ แม้แมกนีเซียมจะมีอยู่ในอาหารธรรมชาติหลายชนิด แต่เรามักกินไม่พอหรือดูดซึมได้ไม่เต็มที่ 🔎 Insight จาก Pantip &ndash…