สมองเบลอ

🌙 ปัญหาที่หลายคนมองข้าม “นอนไม่หลับ” ไม่ใช่แค่ความเครียดชั่วคราว แต่ถือเป็น โรคหนึ่งในระบบสากล ที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้จัดรหัสไว้ใน ICD-10 (International Classification of Diseases, 10th Revision) เพื่อให้แพทย์สามารถใช้ในการวินิจฉัยและรักษาได้อย่างเป็นมาตรฐาน 👉 หมายความว่า Insomnia = ความผิดปกติข…

👵 คนแก่ นอนไม่หลับ กินอะไร 🌙 ปัญหาการนอนของผู้สูงอายุ หลายคนอายุมากขึ้นแล้วนอนหลับยากขึ้นเรื่อย ๆ บางคนหลับไม่ลึก ตื่นกลางดึกบ่อย ส่งผลให้เช้าแล้วรู้สึกเพลีย สมองเบลอ อารมณ์หงุดหงิด 👉 คำถามที่เจอบ่อยใน Pantip คือ “คนแก่ นอนไม่หลับ กินอะไรดี?” 🧬 ทำไมผู้สูงอายุนอนหลับยาก การเปลี่ยนแปลงทา…

🌙 เมื่อร่างกายอยากพัก แต่สมองไม่หลับ หลายคนเจอปัญหานี้เป็นประจำ: เข้านอนแล้วนอนกลิ้งไปมาเป็นชั่วโมง หลับได้แป๊บเดียวก็ตื่น → นอนไม่ต่อเนื่อง ยิ่งกังวลว่านอนไม่พอ ยิ่งทำให้นอนยากกว่าเดิม 👉 ปัญหานี้คือ Insomnia หรือภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งมีได้หลายสาเหตุ ไม่ใช่เรื่องเล็กเพราะส่งผลต่อสุขภาพทั้งกายและใจ 🔎 Ins…

🌙 ปัญหาที่หลายคนเจอ เข้านอนแล้วนอนกลิ้งไปมาเป็นชั่วโมง หลับไปแล้วตื่นกลางดึก → นอนไม่ต่อเนื่อง พอเช้าตื่นมา รู้สึกเหมือนไม่ได้พัก สมองเบลอ อ่อนเพลีย 👉 อาการ “นอนไม่หลับ” (Insomnia) กระทบทั้งสุขภาพกายและใจ ทำงานก็ไม่เต็มประสิทธิภาพ 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามจริง “นอนไม่หลับทุ…

🌙 เมื่อความเครียดทำให้นอนไม่หลับ หลายคนเคยมีประสบการณ์แบบนี้: นอนกลิ้งไปมา สมองคิดไม่หยุด ทั้งเรื่องงาน เงิน ความสัมพันธ์ เครียดสะสม → หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น นอนไม่หลับทั้งคืน พอตื่นเช้า ร่างกายล้า สมองเบลอ ทำงานไม่เต็มที่ 👉 อาการเหล่านี้คือ Insomnia ที่เกิดจากความเครียด ซึ่งหากปล่อยเรื้อรัง จะกระทบทั้งสุขภาพก…