เครียดนอนไม่หลับ

การนอนหลับเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดี แต่ปัญหาที่คนไทยจำนวนมากเผชิญคือ นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท และตื่นกลางดึก จนส่งผลต่อสมอง อารมณ์ และร่างกายโดยรวม หนึ่งในตัวช่วยที่วงการแพทย์และงานวิจัยเริ่มให้ความสำคัญมากขึ้นคือ แมกนีเซียม (Magnesium) แร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบประสาทและสมองโดยตรง 🌙 ทำไมการนอนหลับถึงสำคัญ? การนอนหลับช่…

🌙 โรคเครียด: ศัตรูเงียบในชีวิตประจำวัน “ความเครียด” ไม่ใช่แค่ความรู้สึกกดดันชั่วคราว แต่หากสะสมเรื้อรังจะกลายเป็น โรคเครียด (Stress-related disorder) ที่ส่งผลต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิต โดยมีอาการที่ซับซ้อนจนบางครั้งเรามองข้ามไป การเข้าใจอาการจึงเป็นก้าวแรกในการดูแลสุขภาพจิต 🔎 Insight จาก Pant…

🌙 Pain Point – เมื่อ “ความเครียดสะสม” กลายเป็นโรค หลายคนคิดว่าเครียดแล้ว “พักก็หาย” แต่หากปล่อยให้สะสมยาวนาน มันจะเปลี่ยนเป็น โรคเครียดสะสม (Chronic Stress Disorder) ที่ไม่เพียงบั่นทอนจิตใจ แต่ยังทำให้ร่างกายแสดงอาการผิดปกติ เช่น ปวดหัว นอนไม่หลับ กรดไหลย้อน หรือโรคเรื้อรังอื่นๆ 🔎 Am…

🌙 Pain Point – คิดมากเกินไป จนชีวิตไม่เหมือนเดิม หลายคนเคยเจออาการ “คิดมาก” บางครั้งคิดวนซ้ำกับเรื่องเล็ก ๆ จนหยุดไม่ได้ → กลายเป็นความเครียดสะสมเรื้อรัง บางคนเริ่มนอนไม่หลับ ใจสั่น ปวดหัว หรือแม้แต่หมดแรงจูงใจในชีวิต Pantip เต็มไปด้วยประสบการณ์ตรง เช่น “คิดมากจนหายใจไม่ออก ใจสั่น ต้องไปโรงพย…

🌙 ทำไม “ความเครียด” ถึงไม่ควรมองข้าม ความเครียดไม่ใช่เรื่องไกลตัว ทุกคนต้องเผชิญ แต่หลายครั้งเรามองข้าม จนมันสะสมและส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ บน Pantip มีหลายคนตั้งกระทู้ว่า “เครียดมากจนใจสั่น หมอบอกไม่ใช่โรคหัวใจ” “เครียดสะสมมาหลายเดือน นอนไม่หลับเลย” “ปวดหัวตลอดเวลา หมอ…