เทคนิคการนอน

🌙 ปัญหานอนไม่หลับที่หลายคนเจอ ทุกคืนมีคนจำนวนมากต้องนอนพลิกไปมาเป็นชั่วโมง กว่าที่จะหลับตาลงได้ บางครั้งแม้ร่างกายเหนื่อยล้า แต่สมองกลับไม่ยอมพัก ทำให้เกิดอาการ Insomnia หรือการนอนหลับยาก ซึ่งส่งผลต่อสมอง ความจำ อารมณ์ และสุขภาพกายโดยตรง 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามยอดฮิต “ทำยังไงให้นอนหลับเร็วใน 1 นา…

🌙 Pain Point – ง่วงแต่สมองไม่ปิดสวิตช์ หลายคนเผชิญอาการ ง่วงแต่ไม่หลับ สมองคิดวนไปมาไม่หยุด ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน หรือเรื่องที่กังวลใจ แม้พยายามข่มตาหลับ แต่ยิ่งบังคับก็ยิ่งตาสว่าง สุดท้ายกลายเป็น ภาวะ Insomnia จาก Overthinking ซึ่งเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของคนรุ่นทำงานในปัจจุบัน 🔎 Amplify – ถ้าปล่อยใ…

🌙 Pain Point – ปัญหาที่หลายคนสงสัย หลายคนที่มีอาการ นอนยาก หลับไม่ลึก ตื่นกลางดึก หรือหลับแล้วไม่สดชื่น มักลังเลว่า “ควรไปหาหมออะไรดี?” เพราะไม่แน่ใจว่าเป็นเรื่องทางกาย จิตใจ หรือเกี่ยวกับโรคอื่นๆ ความไม่รู้ตรงนี้ทำให้หลายคนปล่อยให้นอนไม่หลับเรื้อรังจนสุขภาพแย่ลง 🔎 Amplify – ถ้าปล่อยให้นอน…

🌙 Pain Point – ปัญหาที่หลายคนลังเล เมื่อมีอาการ นอนไม่หลับเรื้อรัง หลับยาก หลับไม่ลึก ตื่นบ่อย หลายคนสงสัยว่าจะไปพบแพทย์สาขาไหน บางคนเลือกพบอายุรแพทย์ทั่วไป บางคนไปหาหมอประสาท หรือแม้แต่จิตแพทย์ ความสับสนนี้ทำให้หลายคนปล่อยให้อาการนอนไม่หลับยืดเยื้อ จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่รุนแรง 🔎 Amplify – ถ้าไม่พบแ…

🌙 Pain Point – ปัญหาการนอนในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุจำนวนมากประสบปัญหา นอนหลับยาก หลับไม่สนิท ตื่นบ่อย หรือหลับแล้วไม่สดชื่น ปัญหานี้มักถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติของวัยชรา แต่ความจริงแล้ว “การนอนไม่หลับ” ในผู้สูงอายุส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพร่างกาย จิตใจ และคุณภาพชีวิต 🔎 Amplify – ถ้าปล่อยให้นอนไม่…