🌙 นอนไม่หลับ ปรึกษาแพทย์ด้านไหน – คำตอบชัดเจนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอนเรื้อรัง

🌙 Pain Point – ปัญหาที่หลายคนลังเล

เมื่อมีอาการ นอนไม่หลับเรื้อรัง หลับยาก หลับไม่ลึก ตื่นบ่อย หลายคนสงสัยว่าจะไปพบแพทย์สาขาไหน บางคนเลือกพบอายุรแพทย์ทั่วไป บางคนไปหาหมอประสาท หรือแม้แต่จิตแพทย์ ความสับสนนี้ทำให้หลายคนปล่อยให้อาการนอนไม่หลับยืดเยื้อ จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่รุนแรง

🔎 Amplify – ถ้าไม่พบแพทย์ที่ถูกต้อง

• การวินิจฉัยอาจไม่ตรงสาเหตุ → การรักษาไม่ได้ผล

• ปัญหานอนไม่หลับเรื้อรังกลายเป็น Insomnia

• เพิ่มความเสี่ยง โรคซึมเศร้า วิตกกังวล

• ภูมิคุ้มกันลด → ป่วยง่าย

• สมองล้า → เสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน และเบาหวาน

🗣️ Insight จาก Pantip – คำถามยอดนิยม

• “นอนไม่หลับควรไปหาหมออะไร?”

• “นอนไม่หลับเพราะเครียด ต้องไปหาจิตแพทย์หรือไม่?”

• “มีคลินิกเฉพาะทางด้านการนอนจริงไหม?”

• “ต้องตรวจการนอนหลับ (Sleep test) หรือเปล่า?”

🩺 แพทย์ด้านไหนที่ควรปรึกษาเมื่อ “นอนไม่หลับ”

1. อายุรแพทย์ทั่วไป (General Practitioner / Internal Medicine)

• เป็นด่านแรกสำหรับการตรวจเบื้องต้น

• ซักประวัติ ตรวจร่างกาย และแนะนำการปรับพฤติกรรม

• หากมีโรคร่วม เช่น เบาหวาน ความดัน ไทรอยด์ → จะส่งต่อไปยังเฉพาะทาง

2. จิตแพทย์ (Psychiatrist)

• เหมาะกับกรณีที่นอนไม่หลับร่วมกับ ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า

• สามารถให้การรักษาด้วยการบำบัด (Therapy) + ยาที่ปลอดภัย

• จิตแพทย์เน้นแก้ที่ต้นเหตุทางจิตใจ

3. แพทย์เฉพาะทางประสาทวิทยา (Neurologist)

• เหมาะกับกรณีที่สงสัยว่ามี ความผิดปกติของสมองและระบบประสาท

• เช่น ภาวะหลับๆ ตื่นๆ สมองล้า หรือโรคพาร์กินสัน/สมองเสื่อม

4. คลินิกการนอน (Sleep Clinic / Sleep Specialist)

• ตรวจการนอนด้วย Sleep Test (Polysomnography)

• เหมาะสำหรับผู้ที่สงสัยว่ามี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

• ได้รับการรักษาเฉพาะทาง เช่น เครื่อง CPAP

🧠 โภชนาการและวิตามินที่ช่วยเสริมการนอน

• Magnesium → กระตุ้น GABA ทำให้สมองสงบ

• Vitamin B6 → สร้าง Serotonin → Melatonin

• Vitamin D → ควบคุมนาฬิกาชีวภาพ

• Omega-3 (DHA) → ลดการอักเสบของสมองและช่วยนอนลึก

• Tryptophan → กรดอะมิโนที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น

📚 งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

• Abbasi et al. (2012): Magnesium supplementation ลด Insomnia ในผู้สูงอายุ

• Mah (2021, Meta-analysis): Magnesium ส่งผลเชิงบวกต่อคุณภาพการนอนและความเครียด

• Harvard Health: ยืนยันว่าผู้ป่วย Insomnia ควรพบแพทย์เฉพาะทาง และการปรับโภชนาการช่วยได้

🌟 MAGWISE MAGNESIUM COMPLEX

💊 MAGWISE MAGNESIUM COMPLEX
อาหารเสริมแมกนีเซียมรวม 5 ฟอร์มคุณภาพ ที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้นและปลอดภัยสำหรับการใช้ระยะยาว

• 🌙 Magnesium Glycinate → หลับลึก อ่อนโยน

• 💪 Magnesium Malate → ลดความล้า

• ⚡ Magnesium Citrate → ดูดซึมเร็ว

• 🧱 Magnesium Oxide → ปริมาณสูง

• 🛡️ Magnesium Chelate → ลดอักเสบระบบประสาท–กล้ามเนื้อ

หลายคนเล่าว่า จะรู้สึกนอนสบายขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์ เช่น หลับง่าย ตื่นมาแล้วสดชื่น

✨ สรุป
เมื่อมีปัญหา นอนไม่หลับ ควรเริ่มจากพบ อายุรแพทย์ทั่วไป เพื่อคัดกรองโรค จากนั้นอาจถูกส่งต่อไปยัง จิตแพทย์ แพทย์ประสาทวิทยา หรือ Sleep Clinic ขึ้นอยู่กับสาเหตุ การดูแลควบคู่กับโภชนาการและการเสริม แมกนีเซียม วิตามินบี วิตามินดี จะช่วยฟื้นฟูคุณภาพการนอนให้กลับมาเป็นปกติ