❤️ ใจสั่นแบบไหนควรไปหาหมอ – สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

🌙 เมื่อหัวใจเต้นไม่ปกติจนเรากังวล

หลายคนเคยมีอาการ “ใจสั่น” แบบทันทีทันใด บางครั้งเกิดตอนพักผ่อน ไม่ได้ออกแรง แต่หัวใจกลับเต้นแรงจนรู้สึกกลัว

• หัวใจเต้นแรงขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ

• เต้นไม่เป็นจังหวะ สลับช้า–เร็ว

• มีเวียนหัว หน้ามืด ร่วมด้วย

👉 คำถามคือ ใจสั่นแบบไหนที่ปลอดภัย และใจสั่นแบบไหนควรรีบไปพบแพทย์?

🔎 Insight จาก Pantip – คำถามจริง

• “ดื่มกาแฟแล้วใจสั่น แบบนี้อันตรายไหม?”

• “ใจสั่นตอนนอนกลางคืน ต้องรีบไปหาหมอหรือไม่?”

• “ใจสั่นร่วมกับเหนื่อยง่าย เป็นโรคหัวใจหรือเปล่า?”

🧬 ใจสั่นคืออะไร?

• ใจสั่น (Palpitation) = อาการที่รู้สึกถึงการเต้นหัวใจผิดปกติ ไม่ว่าจะเต้นแรง เต้นเร็ว หรือไม่เป็นจังหวะ

• ปกติหัวใจเต้น 60–100 bpm (ครั้งต่อนาที)

• หากเต้นเร็ว >100 bpm โดยไม่ได้ออกแรง → Tachycardia

• หากเต้นช้า <60 bpm โดยไม่ได้เป็นนักกีฬา → Bradycardia

• หากเต้นไม่สม่ำเสมอ → Arrhythmia

⚠️ ใจสั่นแบบธรรมดา (ไม่อันตราย)

เกิดจากปัจจัยชั่วคราว เช่น

• ดื่มกาแฟ–ชา–เครื่องดื่มชูกำลัง

• เครียด วิตกกังวล ตื่นเต้น

• พักผ่อนไม่เพียงพอ

• ขาดน้ำ

👉 หากอาการหายไปเองในไม่กี่นาที และไม่มีอาการอื่นร่วม → ไม่อันตราย

🛑 ใจสั่นแบบที่ควรไปหาหมอ

1. ใจสั่นร่วมกับ เจ็บหน้าอก

• อาจบ่งบอกโรคหัวใจขาดเลือด

2. ใจสั่นร่วมกับ เหนื่อยง่าย–หายใจลำบาก

• อาจเป็นสัญญาณหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง

3. ใจสั่นร่วมกับ หน้ามืด–เป็นลม

• เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ

4. ใจสั่นนานเกิน 10–15 นาที โดยไม่ดีขึ้น

• ไม่ใช่เพียงภาวะชั่วคราว

5. ใจสั่นเกิด ซ้ำบ่อย ๆ

• อาจสะท้อนโรคเรื้อรัง เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ โลหิตจาง หรือโรคหัวใจ

📋 โรคที่สัมพันธ์กับอาการใจสั่น

• Arrhythmia (หัวใจเต้นผิดจังหวะ)

• Thyrotoxicosis (ไทรอยด์เป็นพิษ)

• Anemia (โลหิตจาง)

• Electrolyte imbalance → ขาด Mg/K/Na

• โรคหัวใจขาดเลือด

⏳ วิธีดูแลอาการใจสั่นเบื้องต้น

วิธีทำทันทีเมื่อใจสั่น

• หายใจลึก–ช้า

• จิบน้ำเย็น

• นั่งพัก/นอนพัก

• ทำ Valsalva maneuver (เบ่งเหมือนกลั้นหายใจ)

วิธีดูแลระยะยาว

1. ลดคาเฟอีน–แอลกอฮอล์

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

3. นอนหลับให้เพียงพอ

4. กินอาหารสมดุล → เติม Magnesium, Potassium, Omega-3

5. ตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ

📚 งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

• Harvard Health: การมี Resting Heart Rate สูงต่อเนื่อง → เสี่ยงโรคหัวใจ

• Mah (2021, Meta-analysis): Mg ลด Anxiety และอาการ Arrhythmia

• Abbasi et al. (2012): Mg ช่วยให้นอนลึก → ฟื้นสมดุลหัวใจและระบบประสาท

💊 MAGWISE MAGNESIUM COMPLEX

หนึ่งในสาเหตุของอาการใจสั่นคือ ภาวะขาดแมกนีเซียม → ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะง่าย

🌙 Magnesium Glycinate → ลดเครียด–ช่วยนอนหลับ
💪 Magnesium Malate → ฟื้นพลังงาน
⚡ Magnesium Citrate → ดูดซึมเร็ว สดชื่นไว
🧱 Magnesium Oxide → เติมแมกนีเซียมรวม
🛡️ Magnesium Chelate → ควบคุมระบบไฟฟ้าหัวใจ

ผู้ใช้หลายคนเล่าว่า จะรู้สึกดีขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์ เช่น ใจสงบขึ้น อาการใจสั่นลดลง

✅ สรุป

อาการ ใจสั่น บางครั้งไม่อันตราย เช่น หลังดื่มกาแฟ เครียด หรือนอนน้อย แต่ถ้ามีอาการร่วม เช่น เจ็บหน้าอก เหนื่อยง่าย หน้ามืด เป็นลม หรือเกิดบ่อย ๆ → ควรรีบไปพบแพทย์ทันที
การดูแลทำได้ด้วย พักผ่อนเพียงพอ ลดคาเฟอีน ออกกำลังกาย และเสริมแมกนีเซียม เพื่อช่วยให้หัวใจเต้นปกติ