วิธีแก้ตะคริว

😣 หลายคนไม่รู้ตัวว่าขาดแมกนีเซียม คุณเคยเจออาการเหล่านี้ไหม? นอนไม่หลับ ตะคริวบ่อย ใจสั่น สมองล้า เครียดง่าย อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่เป็นสัญญาณว่า ร่างกายขาดแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามที่พบบ่อย “ตะคริวบ่อยๆ เพราะขาดแมกนีเซียมหรือเ…

🌙 Pain Point – ทำไมคนถึงเลือกแมกนีเซียมไกลซิเนต หลับยาก ตื่นกลางดึก นอนไม่สดชื่น เป็นตะคริวบ่อย กล้ามเนื้อเกร็ง เครียดง่าย ใจสั่น สมองล้า เคยลองแมกนีเซียมฟอร์มอื่นแล้วท้องเสีย Pantip มีคำถามบ่อย ๆ ว่า “แมกนีเซียมไกลซิเนตต่างจาก Citrate หรือ Oxide ยังไง” “จริงไหมที่ Glycinate ช่วยให้นอนหลับลึก&rdqu…

🌙 เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม หลายคนเจออาการเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว ปวดเมื่อย ตะคริวบ่อย สมองล้า นอนไม่หลับ เครียดง่าย หงุดหงิด👉 หนึ่งในสาเหตุหลักคือ “ร่างกายขาดแมกนีเซียม” ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มักหลงลืม 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามจริง “อยากได้ผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูง กินแทนอาหารเสริม…

🌙 Pain Point – ปัญหาที่หลายคนเจอ ตะคริวกลางคืนบ่อย ๆ เจ็บจนสะดุ้งตื่น ปวดเกร็งกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย รู้สึกเมื่อยล้า แม้ทำงานประจำวันเล็กน้อย Pantip มีคำถามว่า “ทำไมขาดแมกนีเซียมถึงเป็นตะคริว” “กินแมกนีเซียมแล้วช่วยลดการเกร็งจริงไหม” “เหมาะกับนักกีฬาหรือคนทั่วไป?” ⚠️ กล…

หลายคนเข้าไปตั้งกระทู้ถามใน Pantip เรื่อง “เป็นตะคริวตอนนอน” เพราะตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยอาการเจ็บน่องหรือเท้าจนสะดุ้ง อาการนี้เกิดบ่อยจนหลายคนกังวลและอยากหาวิธีแก้จริงจัง สิ่งที่เจอใน Pantip คือคำถามคลาสสิก เช่น "นอน ๆ อยู่เป็นตะคริวที่น่อง เจ็บมาก ทำยังไงดี?" "เป็นตะคริวกลางดึกบ่อย เกิดจากอะไร?" "อาหารเสริมหรือวิตามิ…