บทความ

🌙 เคยไหม… สมองตื้อ คิดไม่ออก ทั้งที่ร่างกายไม่ได้เหนื่อย? นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน แต่พอถึงบ่าย สมองเบลอ คิดช้าอ่านหนังสือสอบทั้งคืน แต่เช้ามาจำอะไรไม่ได้เลยหรือบางทีแค่คุยกับใครก็รู้สึกว่า “สมองไม่แล่น” → นี่คือภาวะ สมองล้า (Mental Fatigue) 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามที่เจอบ่อย &ldq…

🌙 Pain Point – ทำไมเช้าวันสอบสมองถึงมัก “ไม่แล่น” หลายคนตื่นเช้ามาวันสอบแล้วรู้สึกหัวทึบ คิดไม่ออก ตื่นเต้น มือเย็น ใจสั่น หรือแม้กระทั่งจำสิ่งที่อ่านมาไม่ได้ ปัญหาไม่ใช่แค่ความเครียด แต่ยังรวมถึง อาหารที่เรากินก่อนสอบ เพราะมันส่งผลโดยตรงต่อพลังงาน สมาธิ และความจำ 🔎 Amplify – ถ้าเลือกกินผิ…

🌙 Pain Point – เมื่อสมองล้า แต่ไม่มีเวลาเลือกอาหารดี ๆ หลายคนทำงานดึก อ่านหนังสือสอบ หรือขับรถทางไกล → ต้องการให้สมอง “ตื่นตัว” แต่ไม่มีเวลาหาอาหารสุขภาพจากตลาดหรือซูเปอร์มาร์เก็ต สิ่งที่ทำได้คือ แวะ 7-11 ใกล้บ้าน แล้วหยิบของที่ช่วยให้สมองสดชื่นทันที บน Pantip มีหลายกระทู้ถามว่า “เวลาง่วงตอนอ…

🌙 ทำไมตอนเช้า “สมองตื้อ” กว่าที่คิด หลายคนตื่นเช้ามาแล้วรู้สึก สมองยังไม่ตื่น คิดงานไม่ออก ไม่มีสมาธิ ถึงขั้นต้องพึ่งกาแฟหลายแก้ว แต่ยิ่งกินกลับยิ่งใจสั่น เครียด และบ่าย ๆ ก็เพลียหนักกว่าเดิม → นี่เพราะสมองต้องการ สารอาหารที่ถูกต้อง เพื่อปลุกพลังตั้งแต่เช้า 🔎 Insight จาก Pantip – คำถามที่ถู…

🌙 Pain Point – ทำไมสมองถึง “เสียสมดุล” ได้ง่าย หลายคนบ่นว่าช่วงนี้ สมองไม่โล่ง คิดอะไรไม่ออก เบลอ มึน สมาธิสั้น ทำงานผิดพลาดบ่อย เครียดง่าย วิตกกังวล หงุดหงิด นี่คือตัวอย่างของภาวะ สมองเสียสมดุล (Brain Imbalance) ซึ่งอาจเกิดจากความเครียดเรื้อรัง การนอนน้อย อาหารไม่สมดุล หรือแม้แต่การใช้สมองมากเกินไปโดยไ…

🌙 เคยไหม… อยู่ดี ๆ สมองว่างเปล่า คิดอะไรไม่ออก? กำลังพรีเซนต์งาน → อยู่ดี ๆ ลืมสิ่งที่ซ้อมมากำลังสอบ → อยู่ดี ๆ จำไม่ได้แม้แต่สิ่งที่อ่านเมื่อคืนหรือบางทีแค่คุยกับใครแล้ว สมองว่าง (Blank Mind) เหมือนกดปุ่มปิดการทำงานทันที อาการนี้เรียกกันทั่วไปว่า “สมองแบลงค์ (Brain Blank)” ซึ่งไม่ใช่โรคร้ายแ…

🌙 Pain Point – ทำไมสมองเรามัก “ล้า” ตลอดเวลา หลายคนรู้สึกว่าสมองหน่วง คิดอะไรไม่ออก ทำงานไม่ลื่นไหล ทั้งที่นอนก็ครบ แต่ตื่นมากลับยังง่วง เหนื่อย สมองไม่โล่ง ปัญหานี้เกิดจาก ความเครียดสะสม นอนหลับไม่มีคุณภาพ และโภชนาการที่ไม่สมดุล 🔎 Amplify – ถ้าสมองไม่ปลอดโปร่ง จะส่งผลเสียอะไร งานช้าลง ตัด…

🌙 Pain Point – เคยไหม? ตื่นเช้ามา แต่หัวสมองยังขุ่นมัวเหมือน “หมอกลง” ทำงานแต่คิดไม่ออก สมองตัน เครียดง่าย หงุดหงิด สมาธิสั้น หลายคนเรียกอาการนี้ว่า “Brain Fog” หรือ หัวสมองไม่โล่ง Pantip เต็มไปด้วยกระทู้ที่บอกตรงกัน เช่น “ทำไมช่วงนี้รู้สึกสมองตัน คิดงานไม่ออกเลย” “นอนครบแต…

🌙 เมื่อความเครียดกลายเป็นโรค และความเศร้ากลายเป็นซึมเศร้า ในชีวิตประจำวัน ทุกคนต้องเผชิญความเครียด แต่เมื่อความเครียดสะสมเกินไป มันไม่ใช่แค่ “อารมณ์เครียด” อีกต่อไป แต่สามารถพัฒนาเป็น โรคเครียด และต่อเนื่องไปสู่ โรคซึมเศร้า ได้ ทั้งสองโรคนี้แม้จะใกล้เคียงกัน แต่มีลักษณะเฉพาะที่ควรเข้าใจ เพื่อการดูแลและการรักษ…