บทความ

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วมีความสำคัญต่อกระบวนการทำงานในร่างกายมากกว่า 300 ชนิด ตั้งแต่สมอง หัวใจ กล้ามเนื้อ ไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน แต่ข้อมูลวิจัยพบว่า คนไทยกว่า 60% มีปริมาณแมกนีเซียมต่ำกว่าที่ควร คำถามคือ... ถ้าร่างกายขาดแมกนีเซียมจะเกิดอะไรขึ้น? บทความนี้จะพาเจาะลึกอาการ ผลเสียระยะสั้น-ระ…

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ตั้งแต่ระบบประสาท การสร้างพลังงาน การนอนหลับ ไปจนถึงสุขภาพหัวใจและกล้ามเนื้อ แต่ปัญหาคือ คนส่วนใหญ่กินแมกนีเซียมไม่เพียงพอ โดยเฉพาะผู้ที่กินอาหารแปรรูป ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์บ่อย หลายคนอาจสงสัยว่า “ถ้าอยากได้แมกนีเซียมจากธรรมชาติ ควรกินผลไม้อะไรบ้าง?” มาดูก…

ปัญหาที่หลายคนเจอแต่ไม่รู้ต้นเหตุ ทุกวันนี้หลายคนเผชิญกับอาการที่ดูเหมือนเรื่องเล็กแต่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก เช่น นอนไม่หลับ หลับยาก ตีสองตีสามยังตาค้าง ตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง มือสั่นบ่อยๆ เครียดง่าย อารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้น ใจสั่น หัวใจเต้นแรง ความดันสูง ป่วยง่าย อักเสบเรื้อรัง สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะอายุหรือการทำงา…

การนอนหลับคือพื้นฐานของสุขภาพที่ดี แต่ในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียด แสงจากหน้าจอ และคาเฟอีน การนอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาสำคัญของคนวัยทำงานไปแล้ว หลายคนพยายามหาวิธีแก้ เช่น ดื่มนมอุ่น ปิดมือถือก่อนนอน ฟังเพลงผ่อนคลาย แต่ก็ยังหลับยาก ตื่นมาไม่สดชื่น แล้วคำถามที่หลายคนสงสัยคือ "นอนไม่หลับ ควรกินวิตามินอะไรดี?"ในบทความนี้เราจะพาเจาะลึก…