บทความ

🌙 ทำไมต้องทดสอบความเครียด หลายคนใช้ชีวิตประจำวันภายใต้ความกดดันทั้งเรื่องงาน การเงิน ความรัก หรือครอบครัว บางครั้งเรารู้สึกเหนื่อย เครียด แต่มักไม่แน่ใจว่า ความเครียดที่เรามีอยู่ปกติ หรือกำลังกลายเป็นโรคเครียดแล้ว การทดสอบโรคเครียด (Stress Test) เป็นวิธีที่จะช่วยให้เรา “เห็นภาพ” ว่าความเครียดอยู่ในระดับไหน คว…

🌙 ความเครียด: ศัตรูเงียบที่สะสมในชีวิต ในโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน ความสัมพันธ์ หรือครอบครัว ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ แต่สิ่งที่น่ากลัวคือ หลายคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเครียดอยู่ เพราะอาการมักแฝงมาในรูปแบบที่เราคิดว่า “ปกติ” คำถามสำคัญคือ… “…

หลายคนอาจคิดว่า “เครียดนิดหน่อย เดี๋ยวก็หาย” แต่ในความจริง อาการเครียดหนัก สามารถบั่นทอนทั้งร่างกายและจิตใจ จนกระทบต่อชีวิตประจำวัน การทำงาน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง บทความนี้จะพาคุณสำรวจ อาการ สาเหตุ วิธีรับมือ และแนวทางดูแลตัวเอง พร้อม Insight จาก Pantip และงานวิจัยล่าสุด 🔥 Pain Point ที่คนกำลังเผชิญ ทำง…

🌙 คิดมาก…ปัญหาที่กัดกินใจแบบไม่รู้ตัว คุณเคยไหมที่หัวสมองไม่เคยหยุดทำงาน? เรื่องเล็กน้อยกลายเป็นเรื่องใหญ่ คิดวนซ้ำไปซ้ำมาแม้ในเวลานอน → จนหลับไม่ลง ตื่นมาก็ยังเพลีย นี่คือ “กับดักความคิด” ที่เรียกว่า Overthinking หรือการคิดมากเกินไป หลายคนมองข้าม แต่หากปล่อยไว้นาน จะทำให้ทั้งสุขภาพกายและใจพังลงอย…

🌙 ความเครียด: ภัยเงียบที่ทุกคนเจอ ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน ครอบครัว หรือความสัมพันธ์ แต่ถ้าความเครียดสะสมมากเกินไปจนควบคุมไม่ได้ มันจะเริ่ม “กัดกิน” สุขภาพกายและใจโดยที่เราไม่รู้ตัว หลายคนเข้าใจว่าความเครียดเป็นเพียงเรื่องอารมณ์ แต่ในความเป็นจริง มันส่…

🌙 คิดมากเกินไป คือปัญหาที่มองไม่เห็น ทุกคนเคย “คิดมาก” ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน ความรัก หรือครอบครัว แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ความคิดเหล่านั้นวนซ้ำ ควบคุมไม่ได้ และเริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน นั่นไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป การคิดมากเรื้อรังอาจทำให้สุขภาพกายและใจเสียหายโดยที่เราไม่รู้ตัว 🔎 Insight จาก Pantip &…

🌙 ทำไมเราควรรู้จัก “สัญญาณเตือน” ปัญหาสุขภาพจิตมักไม่ปรากฏออกมาอย่างชัดเจนเหมือนโรคทางกาย หลายคนใช้ชีวิตตามปกติแต่ภายในกลับเต็มไปด้วยความเศร้า ความกังวล และความคิดที่กดดันตลอดเวลา สิ่งที่อันตรายคือ ผู้ป่วยจำนวนมากไม่รู้ตัวว่า “กำลังป่วย” จนกว่าจะสายเกินไป การเข้าใจ 5 สัญญาณเตือนหลักของผู้ป่วยจิตเว…

🌙 ทำไมเราถึงควรเข้าใจผู้ป่วยจิตเวช หลายครั้งที่เราเห็นคนรอบตัว “ดูเปลี่ยนไป” อย่างบอกไม่ถูก จากที่เคยร่าเริงกลายเป็นเงียบขรึม จากที่เคยขยันกลายเป็นหมดแรงจูงใจ หรือบางครั้งก็มีอารมณ์รุนแรงเกินเหตุ คนจำนวนมากมักเข้าใจผิดว่าเป็นเพราะ “นิสัยส่วนตัว” แต่แท้จริงแล้วนี่อาจเป็นสัญญาณของ ภาวะป่วยทางจิตเวช …

หลายคนเข้าไปตั้งกระทู้ถามใน Pantip เรื่อง “เป็นตะคริวตอนนอน” เพราะตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยอาการเจ็บน่องหรือเท้าจนสะดุ้ง อาการนี้เกิดบ่อยจนหลายคนกังวลและอยากหาวิธีแก้จริงจัง สิ่งที่เจอใน Pantip คือคำถามคลาสสิก เช่น "นอน ๆ อยู่เป็นตะคริวที่น่อง เจ็บมาก ทำยังไงดี?" "เป็นตะคริวกลางดึกบ่อย เกิดจากอะไร?" "อาหารเสริมหรือวิตามิ…